Breaking News:

dr. Eleonora Mitaning C, M.Gizi, Sp.GK Menyarankan untuk Melakukan Perhitungan Kalori sebelum Diet

dr. Eleonora menjelaskan jika ingin melakukan diet yang benar, maka hal pertama yang diperlukan adalah melakukan perhitungan kalori dengan tepat.

Freepik.com
Ilustrasi seseorang melakukan diet untuk mendapatkan berat badan ideal 

TRIBUNHEALTH.COM - dr. Eleonora Mitaning C, M.Gizi, Sp.GK menyebutkan jika dalam dunia kedokteran, diet merupakan pengaturan pola makan atau porsi makan pada jumlah kalorinya.

Diet tidak hanya untuk menjadi kurus, tapi juga lebih kepada mengatur pola makan yang sehat.

Dilansir TribunHealth.com, Dokter Spesialis Gizi Klinik, dr. Eleonora Mitaning Christy, M.Gizi, Sp.GK memberikan penjelasan dalam tayangan YouTube Tribun Jatim Official.

Menurut dr. Eleonora Mitaning Christy, M.Gizi, Sp.GK diet itu sebenarnya memiliki makna yang luas, namun kebanyakan orang beranggapan bahwa diet itu agar badan menjadi langsing.

Diet sendiri ada yang dilakukan untuk menurunkan berat badan dan ada juga untuk menaikkan berat badan.

Selain itu ada juga yang melakukan diet agar berat badannya selalu stabil.

Dan ada juga seseorang menerapkan diet karena memiliki penyakit tertentu, seperti memiliki penyakit ginjal, kencing manis, dan lain sebagainya.

Baca juga: dr. Eleonora Mitaning C, M.Gizi, Sp.GK: Berat Badan Naik Akibat Tidak Seimbangnya Energi pada Tubuh

Ilustrasi melakukan diet untuk mendapatkan tubuh yang ideal
Ilustrasi melakukan diet untuk mendapatkan tubuh yang ideal (Tribunnews.com)

Lalu bagaimana melakukan diet yang ideal?

dr. Eleonora menjelaskan jika ingin melakukan diet yang benar, maka hal pertama yang diperlukan adalah melakukan perhitungan kalori dengan tepat.

Kebutuhan kalori sendiri dihitung berdasarkan jenis kelamin, berat badan, tinggi badan, dan juga aktivitas fisik dari masing masing orang.

"Kita hitung dulu ni kebutuhan kalori dari masing-masing orang, karena setiap orang memiliki kebutuhan kalori yang berbeda-beda maka tidak bisa di sama ratakan," jelas dr. Eleonora.

Hal kedua yang perlu diperhatikan adalah melakukan analisis asupan makanan.

"Jadi kita harus tau, apa yang menyebabkan berat badannya naik. Pasti ada yang salah dalam pola makan di hari-hari sebelumnya," terang dr. Eleonoraa.

"Kita lakukan analisis dulu asupan makannya, karena belum tentu masalah satu dengan orang lain sama."

Baca juga: dr. Eleonora Mitaning C, M.Gizi, Sp.GK Rekomendasikan Dua Jenis Olahraga, Aerobik dan Kekuatan Otot

Ilustrasi pelaksanaan diet untuk berat badan yang ideal
Ilustrasi pelaksanaan diet untuk berat badan yang ideal (kaltim.tribunnews.com)

"Bisa jadi ada orang kelebihan berat badan karena suka nyemil makanan terlalu manis, dan bisa jadi ada orang yang berat badannya naik karena suka makanan berlemak," lanjutnya.

Oleh karena itu pentingnya melakukan analisis asupan makanan sebelum melakukan diet, karena setiap orang memiliki masalah yang berbeda.

Sehingga ketika sudah melakukan analisis asupan makanan, maka diet dapat diarahkan sesuai kebutuhan kalori yang tepat dan asupan makanan yang tepat.

Penjelasan ini disampaikan oleh Dokter Spesialis Gizi Klinik, dr. Eleonora Mitaning Christy, M.Gizi, Sp.GK dalam tayangan YouTube Tribun Jatim Official pada 15 Maret 2021.

Baca berita lain seputar kesehatan di sini

(Tribunhealth.com/Irma)

Penulis: Irma Rahmasari
Editor: Ekarista Rahmawati
Ikuti kami di
Data Berhasil Terkirim!
Data Harus Diisi!
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved