lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - WFH atau work from home dan kegiatan di rumah lainnya membuat orang lebih banyak mengkonsumsi makanan, baik nyemil ataupun makan berat.
Namun kondisi tersebut tidak diimbangi dengan gerak atau olahraga, sehingga hal inilah yang memicu terjadinya peningkatan berat badan.
Dilansir TribunHealth.com, Dokter Spesialis Gizi Klinik, dr. Eleonora Mitaning Christy, M.Gizi, Sp.GK memberikan penjelasan dalam tayangan YouTube Tribun Jatim Official.
dr. Eleonora Mitaning C, M.Gizi, Sp.GK menyebutkan jika membahas berat badan, maka yang harus dibahas terlebih dahulu adalah energi pada tubuh.
Pasalnya energi dalam tubuh ada yang namanya energi masuk dan ada juga yang namanya energi keluar.
Energi yang masuk bisa diperoleh dari makanan yang dikonsumsi sehari-hari.
Sedangkan energi yang keluar merupakan energi yang dikeluarkan melalui aktivitas fisik.
Baca juga: Kenapa Berat Badan pada Masa Pandemi Meningkat? Simak Ulasan dr. Eleonora Mitaning C, M.Gizi, Sp.GK
Aaktivitas fisik tersebut seperti olahraga, berjalan, atau kegiatan akitivitas lainnya.
Menurut dr. Eleonora energi dalam tubuh haruslah seimbang.
Seimbang dalam artian, energi yang masuk dan energi yang keluar haruslah seimbang agar tidak mengalami peningkatkan berat badan.
Peningkatan berat badan sendiri bisa terjadi akibat dari ketidakseimbangan energi dalam tubuh.
"Jadi kalau misalnya badan berlebih, energinya tidak seimbang," jelas dr. Eleonora.
"Bisa jadi energi yang masuk jauh lebih besar dibandingkan dengan energi yang keluar," lanjutnya.
Mengkonsumsi makanan berlebih dan tidak diimbangi dengan aktivitas fisik dan olahraga adalah faktor utama penyebab berat badan naik.
Baca juga: Sederet Penyebab Berat Badan Turun Drastis Tiba-tiba, Stres hingga Diabetes yang Tak Terdiagnosis
Selain itu, menurut dr. Eleonora ada faktor lain yang menyebabkan berat badan naik apalagi selama masa pandemi ini.
Berikut beberapa faktor penyebab berat badan naik.
- Kurangnya aktivitas fisik di rumah
- Stres saat memikirkan pandemi sehingga membuat pola makan tidak terkontrol
- Stres kurang tidur dan kemudian larinya ke makanan
Penjelasan ini disampaikan oleh Dokter Spesialis Gizi Klinik, dr. Eleonora Mitaning Christy, M.Gizi, Sp.GK dalam tayangan YouTube Tribun Jatim Official pada 15 Maret 2021.
