lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Paru-paru adalah salah satu organ dalam tubuh yang berhubungan dengan sistem pernapasan.
Paru-paru memiliki fungsi menukar oksigen dari udara dengan karbon dioksida dari darah.
Sehingga fungsi paru-paru sangat penting dalam mempengaruhi kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Terlebih pada saat masa pandemi Covid-19.
Baca juga: Simak, Dokter Jelaskan Proses Perjalanan Penyakit Paru-paru akibat Gangguan Sistem Pertahanan Tubuh
Virus ini ini menyerang gangguan sistem pernapasan yang sangat erat berkaitan dengan fungsi paru-paru.
Lantas bagaimana cara merawat kesehatan paru-paru?
Dilansir TribunHealth.com dari tayangan YouTube Tribun Timur, dr. Edward Pandu Wiriansya, Sp.P(K)
menjabarkan beberapa cara dalam merawat kesehatan paru-paru.
Di antaranya:
1. Olahraga
Baca juga: Dokter Sebut Olahraga sebelum Tidur Bisa Picu Insomnia, Beri Jeda Agar Tetap Bisa Tidur Nyenyak
Prinsip utama dalam menjaga kesehatan adalah dengan melakukan olahraga.
Meski pada masa pandemi, dianjurkan untuk memakai masker saat beraktivitas, namun pada saat berolahraga yang bersifat cardio tidak disarankan untuk memakai masker.
Seperti melakukan olahraga lari dan bersepeda.
Pasalnya dapat membuat pasokan oksigen menjadi berkurang.
2. Berjemur
Baca juga: Tips Mengontrol Kadar Gula selain Penggunaan Obat, Dokter: Berjemur, Terapi Akupuntur dan Bekam
Berjemur pada saat pagi hari sangat bagus dalam menjaga kesehatan.
Aktivitas ini dapat dilakukan pada pagi hari sekitar 15 hingga 30 menit, dimulai sekitar pukul 8 hingga 9 pagi.
3. Mengonsumsi makanan sehat
Mengonsumsi makanan sehat baik untuk menjaga daya tahan tubuh dan meningkatkan sistem imunitas.
Seperti:
- Buah-buahan yang mengandung oksidan tinggi
- Vitamin C
- serta sayur-sayuran dan daging yang mengandung protein tinggi.
Baca juga: Mengenal 2 Jenis Rhinitis yang Serang Hidung, Tak Selalu Disebabkan Alergi
Baca juga: Dokter Sebut Penyakit Infeksi Dapat Dicegah dengan Menjaga Kebersihan Diri dan Kebersihan Lingkungan
Penjelasan dr. Edward Pandu Wiriansya, Sp.P(K) dikutip dari tayangan YouTube Tribun Timur, dalam program Ngobrol Sehat, 20 September 2020.
(Tribunhealth.com/Ranum Kumala Dewi)
