lihat foto
Tanya:
Selamat pagi dokter.
Dokter saya ingin bertanya.
Bagaimana mengatur pola makan sehat setelah bulan ramadhan dokter?
Baca juga: Ada Enam Tips Mengelola Stres di Tengah Pandemi Menurut dr. Afif Avicenna
Baca juga: Begini Penjelasan Dokter Mengatasi Alergi Dingin Tanpa Perlu Menggunakan Obat-obatan
Baca juga: Apakah Menunda Buang Air Kecil Menyebabkan Infeksi Saluran Kemih? Berikut Penjelasan Dokter
Pasalnya selama puasa satu bulan penuh kita hanya makan dua kali saja.
Kemudian saat setelah lebaran menjadi kalap makan dok.
Terimakasih dokter.
Lala, Solo.
Dokter Menjawab:
Tips:
Baik pasca lebaran maupun tidak perlu ditanamkan pola makan "BNI" yaitu: Batasi Nikmati Imbangi.
- Batasi: Perlu ditanamkan dalam diri seseorang untuk membatasi makanan.
Meskipun itu makanan yang kita sukai dan enak.
Perlu diingat biasanya makanan yang enak dekat dengan tidak sehat.
Jadi makanan yang enak harus dibatasi.
- Nikmati: Tetap menikmati meskipun makanan yang kita batasi.
- Imbangi: Setelah makan-makanan yang seharusnya kita batasi, maka harus kita imbangi dengan makanan penetral.
Mungkin tidak enak dan tidak kita sukai.
Baca juga: Anak Tidak Suka Makan Buah, Apakah Dapat Digantikan dengan Makanan Lain? Simak Penjelasan Ahli Gizi
Baca juga: Apa Saja Kandungan yang Terdapat dalam Micin dan Apakah Micin Aman bagi Kesehatan? Begini Kata Ahli
Baca juga: Berbagai Upaya untuk Obati Ejakulasi Tertunda, Medical Sexologist Sebut Masih Bisa Sembuh Total
(Tribunhealth.com/Ranum Kumala Dewi)
