lihat foto
Pertanyaan:
Kapankah kita perlu tambahan vitamin D dan kalsium?
Pertanyaan tersebut disampaikan oleh penonton KOMPASTV, yang dibacakan oleh dr. Fiona Tjiputra, dalam program Ayo Sehat edisi 20 April 2021.
Baca juga: Dok, Apa Bedanya Kalsium dengan Vitamin D?
Baca juga: Berapakah Normal Kandungan Vitamin D3 untuk Tubuh? Simak Penjelasan Dokter Berikut
Jawaban dokter:
Sebenarnya vitamin D tidak dibutuhkan oleh tubuh dalam jumlah yang terlalu banyak.
Ada makanan-makanan yang bisa membantu untuk memberikan kita suplementasi vitamin D.
Tetapi karena banyaknya aktivitas di dalam ruangan, sehingga jarang terpapar sinar matahari otomatis banyak orang yang mengalami kekurangan vitamin D.
Sebanyak apapun kalsium yang masuk tidak dapat dipakai oleh tubuh jika tidak ada vitamin D yang memetabolisme kalsium tersebut.
Baca juga: Berikut Ini 7 Tanda Alami Kekurangan Kalsium
Baca juga: Bubuk Kalsium Kulit Telur Ternyata Punya Sederet Bahaya untuk Kesehatan
Jadi vitamin D seperti kendaraan untuk menyebarkan kalsium ke dalam tubuh.
Kondisi ini dapat diperiksa di laboratorium melalui pengambilan darah.
