Breaking News:

Tahukah Anda Betapa Pentingnya Menjaga Kesehatan Mental di Tengah Pandemi? Simak Tips Berikut

Tidak hanya virus corona, stres dan depresi juga menghantui masyarakat di masa pandemi seperti ini.

Penulis: Dhiyanti Nawang Palupi | Editor: Melia Istighfaroh
Tribunnews.com
Ilustrasi menjaga pola pikir positif 

TRIBUNHEALTH.COM - Tidak hanya virus corona, stres dan depresi juga menghantui masyarakat di masa pandemi seperti ini.

Menjaga pola pikir yang positif juga akan memengaruhi kesehatan jasmani.

Lantas, apa saja yang dapat dilakukan di rumah untuk menjaga kesehatan mental di masa pandemi?

Baca juga: Sebagian Penderita Covid-19 Memiliki Gangguan Mental, Berikut Gejala Psikotik pada Pasien Covid-19

Baca juga: Rentan Terjadi Gangguan Mental pada Pekerja, Ketahui Cara Mencegahnya

1. Lakukan aktivitas fisik

Dengan melakukan aktivitas fisik, tubuh akan memproduksi hormon endorfin.

Hormon ini dapat meredakan stres, mengurangi rasa khawatir, dan memperbaiki mood.

Ilustrasi makanan bergizi untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Ilustrasi makanan bergizi untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh (Tribunnews.com)

2. Konsumsi makanan bergizi

Tidak hanya menjaga kesehatan tubuh, asupan nutrisi yang cukup dapat menjaga kesehatan mental terutama di tengah pandemi.

3. Bijak memilah informasi

Membatasi waktu untuk menonton, membaca, atau mendengar berita mengenai pandemi, baik dari televisi, media cetak, maupun media sosial.

2 dari 2 halaman

Hal ini untuk mengurangi rasa cemas akibat pandemi.

Baca juga: Waspada, 5 Gangguan Mental yang Rentan Terjadi Pada Pekerja

Baca juga: Wajib Tahu, Ini 6 Tanda Mengalami Kesehatan Mental Terganggu karena Pekerjaan

4. Menjaga komunikasi dengan keluarga dan sahabat

Meluangkan waktu untuk berkomunikasi dengan keluarga, sahabat, teman, dan rekan kerja.

Dapat berhubungan melalui pesan singkat, telepon, atau video call.

Serta ingat pesan ibu 3M.

Wajib memakai masker.

Wajib menjaga jarak.

Wajib mencuci tangan.

Baca juga: Perlu waspada, Stres karena Beban Kerja yang Tinggi Dapat Berisiko Terkena Gangguan Mental

Baca juga: Dokter Sebut Pekerja Rentan Terkena Gangguan Mental, Ini Penyebabnya

(TribunHealth.com/Dhiyanti)

Berita lain tentang kesehatan mental ada di sini

 
Selanjutnya
Tags:
Kesehatan MentalPandemi Covid-19Mental Health
BERITATERKAIT
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2025 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved