lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Beragam tekanan dari pekerjaan dapat memicu adanya gangguan mental.
Jika tidak diatasi, hal ini dapat berdampak buruk pada seluruh aspek kehidupan.
Sayangnya, banyak orang yang mengabaikannya.
Lantas untuk mengenali adanya gangguan mental yang disebabkan karena pekerjaan, tanda-tandanya apa saja?
Dikutip dari tayangan YouTube KompasTV 6 Februari 2021. Dokter Psikiater Leman menjabarkan beberapa gejala.
Baca juga: Perlu waspada, Stres karena Beban Kerja yang Tinggi Dapat Berisiko Terkena Gangguan Mental
Baca juga: Dokter Sebut Pekerja Rentan Terkena Gangguan Mental, Ini Penyebabnya
Di antaranya berikut ini:
1. Sering sakit kepala
2. Sering mengeluhkan gangguan lambung
3. Emosi tidak stabil
4. Rasa malas
5. Memiliki pandangan sinis terhadap lingkungan kerja
6. Interaksi sosial dengan sesama pekerja terganggu
Baca juga: Apa Itu Kesehatan Mental? Psikiater Jelaskan Pengertian hingga Ciri-cirinya
Baca juga: dr Tan Tegaskan Sehat Fisik Harus Diikuti Sehat Emosional, Tak Perlu Terlalu Kaku Soal Pola Makan
Cara Mengatasi
Bila tanda-tanda tersebut sudah muncul, hal yang harus dilakukan yaitu menyadari penyebab keluhan tersebut.
"Misalnya menyadari beban pekerjaan yang tinggi," ujar Leman.
Sehingga mampu mengatasi kondisi tersebut.
Hal ini dapat mencegah kondisi yang berpotensi akan semakin memburuk.
Berikut beberapa cara dalam mengatasi gejala gangguan mental karena pekerjaan:
1. Mengambil waktu untuk diri sendiri
2. Memperbaiki kualitas hidup, dengan memperbanyak waktu luang untuk menyenangkan diri sendiri
3. Memperbaiki pola tidur
4. Memperbaiki pola makan
5. Memperbaiki olahraga
Lebih lanjut, kata Leman, bila beberapa cara di atas sudah dilakukan namun gejala masih ada, sebaiknya dapat berkonsultasi dengan dokter.
Baca juga: Berikut Tips Menjaga Kesehatan Jiwa di Tengah Pandemi COVID-19
Baca juga: Tahukah Anda Jika Eating Disorder atau Gangguan Pola Makan Merupakan Salah Satu Penyakit Mental?
(Tribunhealth.com/Ranum Kumala Dewi)
