Breaking News:

Berikut Tips Menjaga Kesehatan Jiwa di Tengah Pandemi COVID-19

Pandemi COVID-19 dapat mengganggu kesehatan jiwa, mental serta psikologis seseorang seperti rasa cemas, sedih, stress, bingung, takut, serta marah.

Tribunnews.com
Ilustrasi virus corona 

TRIBUNHEALTH.COM - Pandemi COVID-19 menimbulkan dampak tidak hanya terhadap faktor fisik dan kesehatan saja, namun juga terhadap kondisi jiwa, mental dan psikologis seseorang.

Merasakan suatu perasaan cemas, sedih, stress, bingung, takut dan marah adalah hal yang normal.

Itu merupakan perasaan yang wajar dan alamiah dalam menghadapi pandemi.

"Panca indera ketika melihat, mendengar dan menyaksikan suatu peristiwa krisis yang membahayakan akan menyebabkan otak kita mengeluarkan suau hormon yang disebut kortisol," ujar dr. Lahargo Kembaren, SpKJ.

Hormon kortisol akan menyebabkan suatu reaksi stress di dalam tubuh.

Terkadang seseorang akan merasakan jantung berdebar lebih kencang, nafas menjadi sesak, pencernaan menjadi terganggu, kepala menjadi berat, dan otot menjadi tegang yang merupakan suatu reaksi stress.

Baca juga: Apa Itu Long Covid-19? Ini Penjelasan serta Gejala yang Perlu Diketahui

Baca juga: Simak Berbagai Proses Penularan Covid-19 yang Perlu Diketahui

Ilustrasi COVID-19
Ilustrasi COVID-19 (Tribunnews.com)

Apa yang harus kita lakukan dalam menghadapi pandemi COVID-19?

Menjaga pola hidup sehat seperti makan makanan yang bergizi, tidur yang cukup, dan olahraga teratur.

Karena dengan menjaga pola hidup sehat dapat menjaga kesehatan jiwa.

Apabila harus tinggal di rumah, tetap melakukan kontak sosial dengan orang yang dikasihi di rumah atau keluarga dan teman di luar melalui telepon atau alat komunikasi lain.

Halaman
12
Penulis: Dhiyanti Nawang Palupi
Editor: Ekarista Rahmawati
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

berita POPULER

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved