Breaking News:

Dok, Makan pada Malam Hari Baik atau Tidak?

Penjelasan dokter gizi Tan Shot Yen mengenai efek kebiasaan makan pada malam hari.

pixabay.com
ilustrasi-Penjelasan dokter gizi mengenai dampak makan pada malam hari. 

Tanya:

Dok seberapa besar dampak makan pada malam hari?

Atau sebaliknya dampak tidak makan pada malam hari itu baik atau tidak?

Pertanyaan ini diajukan oleh jurnalis Alvin Wahyu pada tayangan YouTube Tribunnews.com, 28 September 2020.

Jawab:

Baca juga: Simak Tips Menjalankan Pola Hidup Sehat bagi Anak Kost

Baca juga: Penderita Darah Tinggi Tak Harus Minum Obat Sepanjang Hidup, Kuncinya adalah Mengubah Gaya Hidup

Normalnya orang makan malam adalah jam 6 sampai jam 8 malam.

Hal itu disebabkan karena kita butuh tidur.

Tidur orang dewasa normalnya 7 jam.

Bila berangkat kerja pagi, maka paling tidak harus masuk kamar jam 10 malam.

Kalau makan jam 9 malam dalam keadaan perut masih kenyang, maka proses pencernaan akan terganggu.

2 dari 3 halaman

Karena organ tubuh manusia memerlukan istirahat.

Selain itu untuk mengembalikan organ-organ tubuh yang rusak.

Lebih lanjut, pada kebiasaan anak-anak yang makan terlalu malam, dapat terbawa pada usia dewasa.

Jangan marah kalau badannya menunjukkan gejala penyakit.

Baca juga: Tak Perlu Diet Mati-matian, Ahli Gizi Bagikan Tips Hidup Sehat Cukup dengan Melakukan Hal Ini

Baca juga: Mengenal Cara Kerja Ritme Sikardian terhadap Siklus Tidur Manusia Serta Gangguan yang diakibatkan

Tidak heran bila mengalami keluhan Gerd (Gastroesophageal reflux disease).

Hal ini disebabkan organ pencernaan tidak memiliki waktu istirahat.

Ditambah dengan makan-makanan yang lambat dicerna, itu dapat membuat organ pencernaan terganggu.

Lebih baik tidurlah yang cukup, bukan makan kebanyakan.

*) Dokter Filsuf Ahli Gizi Komunitas Tan Shot Yen

Baca juga: Dok Apakah Wortel dan Tomat Bisa Menurunkan Kadar Kolesterol?

Baca juga: Dok, Terlalu Banyak Makan Sayur dan Buah Apakah Bisa Mengganggu Penyerapan Gizi yang Lain?

(Tribunhealth.com/Ranum Kumala Dewi)

3 dari 3 halaman

Konsultasi dokter lainnya di sini

Selanjutnya
Penulis: Ranum Kumala Dewi
Editor: Abdul Haerah HR
Ikuti kami di
Data Berhasil Terkirim!
Data Harus Diisi!
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2023 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved