Breaking News:

Simak Tips Menjalankan Pola Hidup Sehat bagi Anak Kost

Berbagai tips yang dibagikan oleh ahli gizi komunitas, dr Tan Shot Yen mengenai pola hidup yang sehat bagi anak kost.

pixabay.com
Ilustrasi-Penjelasan mengenai tips yang dapat diterapkan oleh anak kost untuk menjalankan pola hidup sehat. 

TRIBUNHEALTH.COM - Kesehatan merupakan hal yang sangat penting.

Setiap orang pasti menginginkan memiliki tubuh,pikiran, serta jiwa yang sehat.

Hal itu dapat diperoleh, salah satunya dengan makan-makanan yang sehat.

Namun untuk melakukan hal itu menjadi tantangan besar bagi sebagian anak kost.

Pasalnya menjadi anak kost memang susah-susah gampang untuk menahan selera makan.

Baca juga: Benarkah Makan Timun, Pare, dan Seledri Bisa Turunkan Hipertensi?

Baca juga: Mengenal Anemia dan Penyebabnya, Berikut Hal yang Perlu Diketahui

Dikutip dari tayangan kanal Youtube Tribunnews.com dalam program Malam Minggu Sehat, Sabtu (16/1/2021). Dokter filsuf ahli gizi komunitas, dr Tan Shot Yen, menjabarkan berbagai tips yang dapat diterapkan bagi anak kos :

1. Tidak Melewatkan Sarapan

Menurut Tan, membiasakan untuk menghidupi tubuh dengan mengonsumsi makanan yang sehat, itu sangat mudah.

Salah satu caranya, dengan tidak melewatkan sarapan.

Bila sarapan dengan komposisi yang bagus, dapat mengurangi kebiasaan untuk mengemil.

Komposisi yang dianjurkan dalam kandungan yang ada pada menu sarapan yaitu: 50% karbohidrat : 30% protein : 20% lemak)

Dengan menerapkan komposisi tersebut dapat membuat rasa kenyang yang lama hingga makan siang.

Baca juga: Soal Diet Tanpa Sayur, Dokter Sebut Sensasi dan Bagikan Beragam Manfaat Sayur yang Perlu Diketahui

Baca juga: Apa Itu Diet? Inilah Penjelasan Sebenarnya Serta Pandangan Dokter Mengenai Diet Tanpa Sayur

2. Memasak Sendiri

Tan mengajurkan untuk para anak kost agar dapat memasak sendiri.

Dengan mengolah sendiri makanan yang akan dimakan, salah satu manfaatnya menjadi mengetahui komposisi dan kandungan apa yang terdapat pada makanan tersebut.

Selain itu, menurut Tan, hal itu menjadi lebih mruah daripada jajan diluar.

3. Makan dengan Porsi yang Ideal

Mengonsumsi makanan dengan porsi ideal dianjurkan bagi tubuh kita.

Tan membagikan beberapa tips pembagian komposisi makanan yang ideal yang bisa diterapkan.

- Menu sarapan : pisang, pecel,lontong, tempe bacem

Halaman
12
Penulis: Ranum Kumala Dewi
Editor: Abdul Haerah HR
Ikuti kami di
Data Berhasil Terkirim!
Data Harus Diisi!
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2022 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved