Ahli Gizi Tegaskan Orang Sehat Tak Perlu Suplemen, Cukup Penuhi Kebutuhan Vitamin dari Makanan Alami

TRIBUNHEALTH.COM - Apakah orang memerlukan suplemen?

Pertanyaan ini dijawab oleh dokter ahli gizi, dr Tan Shot Yen, dalam program Malam Minggu Sehat, yang tayang di YouTube Tribunnews.com.

dr Tan tak menampik suplemen diperlukan apa bila kebutuhannya memang kurang.

"(Suplemen) artinya sesuatu yang kita tambahkan sesuatu yang kita imbuhkan, karena apa? Karena kebutuhannya kurang."

Kendati demikian, pemahaman terkait suplemen ini terkadang menjadi salah kaprah karena simpang siurnya informasi.

Nah yang menjadi menarik adalah suplementasi ini menjadi barang-barang seksi ini, barang yang amat laris manis ya di zaman pandemi."

"Karena apa? Karena ya banyak informasi simpang-siur gitu loh, tandasnya."

Baca juga: Tips Dokter Biar Perut Tak Begah Saat Buka Puasa Ramadhan, Jangan Langsung Makan Besar

Baca juga: Ereksi yang Tidak Tahan Lama Ternyata Bisa Jadi Tanda Tubuh Pria Kurang Bugar

Dia menegaskan, vitamin bukanlah sebuah vaksin.

Sekali pun rajin minum vitamin, tidak serta merta terhindar dari penyakit tertentu, tak terkecuali Covid-19.

"Kayaknya orang kalau nggak minum vitamin zaman sekarang, kayaknya enggak pede gitu ya."

"Nah sebaliknya ada yang bahaya nih. Anda minum vitamin lalu anda merasa gaga,h lalu badannya dites.

"Nah ini dia, dites. Karena vitamin itu bukan vaksin lo ya, jadi jangan berasa gagah."

Maka tak bijaksana jika merasa sehat dan kuat hanya karena minum vitamin sebagai suplemen.

"Nah banyak orang lalu mengatakan bahwa kalau saya udah minum vitamin maka saya menjadi lebih kuat."

Baca juga: Siapa Sangka, di Balik Rasa yang Enak, Makanan Ultra Proses Ternyata Punya Sifat Adiktif

Baca juga: Apakah Orang Sehat Memerlukan Diet? Simak Penjelasan Dokter Ahli Gizi Berikut Ini

"Kalau menurut hemat saya, itu adalah suatu keputusan yang sangat tidak bijaksana ya."

Sejatinya, vitamin yang dibutuhkan oleh tubuh bisa terpenuhi dengan asupan makanan yang tepat sesuai kebutuhan.

"Jadi vitamin itu bukan makanan, tolong diingat ya. Jadi badan kita itu mengenalnya mengenal makanan, bukan mengenal vitamin tolong ya."

"Jadi kalau seandainya disebutkan kita butuh sekian, itu karena yang kita bisa ambil dari makanan yang kita makan sehar-hari."

Penggunaan suplemen sendiri biasanya dilakukan jika orang tersebut benar-benar membutuhkan.

Contohnya, untuk mempercepat penyembuhan atau pemulihan dari penyakit tertentu.