lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Duku merupakan salah saut buah yang dapat dikonsumsi rutin.
Buah manis ini ternyata kaya manfaat kesehatan, mulai dari menjaga kekebalan tubuh hingga mencegah lonjakan kadar gula darah.
Ini karena duku memiliki berbagai nutrisi penting seperti antioksidan dan vitamin C yang tinggi.
Melansir Health Benefit Times, berikut ini manfaat buah duku.
1. Tinggi antioksidan
Buah duku mengandung manfaat vitamin C yang berperan sebagai antioksidan.
Antioksidan sendiri merupakan nutrisi yang berfungsi menghindari tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.
Kerusakan ini biasanya disebabkan oleh proses pencernaan yang mengubah makanan menjadi energi di dalam tubuh.
Antioksidan juga berperan untuk mencegah tubuh dari kerusakan akibat polusi dan zat beracun.
Baca juga: Bu Adibah, Bagaimana Cara Memberi Orangtua Mengenai Pola Asuh yang Kita Terapkan?
2. Memperkuat kekebalan tubuh
Vitamin C sangat dibutuhkan setiap orang untuk menjaga kesehatan tubuhnya.
Kandungan vitamin C pada buah duku berkhasiat untuk menjaga kekebalan tubuh dan berkhasiat juga bagi orang yang sedang dalam masa pemulihan.
3. Menjaga berat badan ideal
Buah duku ternyata juga tidak bisa digunakan untuk menurunkan berat badan.
Buah duku akan membantu tubuh untuk mendapatkan karnitin.
Karnitin akan mengarahkan molekul lemak ke jaringan pembakar lemak.
Molekul lemak ini patut diperhatikan bagi siapa saja yang sedang menurunkan berat badan karena jika molekul lemak kekurangan maka tubuh akan merasa lelah dan kekurangan energi.
Baca juga: Mas Radyan, Apakah Kebutuhan Gizi Remaja Putri dan Putra Sama atau Berbeda?
4. Menyehatkan gusi
Kesehatan gusi dapat dirawat dengan mengonsumsi vitamin C.
Seperti yang telah disebutkan bahwa buah duku memiliki kandungan vitamin C yang membantu menjaga kesehatan gusi.
5. Ramah diabetes
Buah ini dianggap sebagai camilan sehat bagi penderita diabetes.
Ini arena kandungan seratnya yang tinggi, serta adanya antioksidan polifenol, membantu meningkatkan kadar glukosa dengan memperlambat penyerapan gula.
(TribunHealth.com)
