lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Agar bisa berfungsi dengan optimal, tubuh membutuhkan nutrisi dan gizi yang cukup.
Mengutip dari World Health Organization (WHO) nutrisi merupakan kandungan zat gizi yang diperoleh dari sumber makanan dan minuman guna membangun sel tubuh hingga menunjang kesehatan.
dr. Zaidul Akbar seorang dokter, pendakwah dan praktisi pengobatan sunah membagikan berbagai macam makanan yang baik untuk mengoptimalkan fungsi organ tubuh.
Mulai dari otak, tulang hingga paru-paru.
Dokter lulusan Fakultas Kedokteran Universitas Diponegoro ini menuliskan jenis makanan alami yang bantu optimalkan fungsi organ.
Baca juga: Dok, Berapa Lama Waktu yang Dibutuhkan dari Awal Pemeriksaan hingga Proses Inseminasi Selesai?
Berikut jenis makanan alami yang bantu optimalkan fungsi organ tubuh.
1. Ubi, optimalkan fungsi jantung
Ubi mengandung serat, kalium, dan antioksidan yang baik untuk kesehatan jantung.
Kandungan pada ubi baik untuk menurunkan kolesterol jahat (LDL) hingga baik untuk menjaga tekanan darah agar tetap normal.
Tak hanya itu saja, mengonsumso ubi dalam porsi cukup juga bisa membantu risiko penyakit jantung seperti penyumbatan pembuluh darah hingga hipertensi.
2. Buah pir baik untuk paru-paru
Buah pir dikenal memiliki rasa manis yang bermanfaat untuk mengatasi demam dan batuk.
Kandungan antioksidan, serat, vitamin C dan flavonoid yang ada pada buah pir baik untuk mendukung kesehatan paru-paru.
Flavonoid bermanfaat melindungi paru-paru dari penyakit kanker, peradangan dan bisa meningkatkan fungsi paru-paru.
3. Taoge untuk tingkatkan fungsi hati
Taoge mengandung berbagai nutrisi penting yang baik untuk tingkatkan fungsi hati.
Ada berbagai kandungan nutrisi pada taoge, diantaranya karbphidrat, protein, serat, vitamin B, vitamin C, vitamin K, folat, zat besi, kalium dan fosfor.
Tak hanya itu saja, taoge juga mengandung lesitin yang bantu jaga kadar kolesterol dan mengurangi lemak hati.
Antioksidan yang ada pada taoge juga baik untuk mengurangi peradangan dan kerusakan sel hati.
4. Buah apel baik untuk usus
Buah apel mengandung air, serat, dan vitamin C yang baik untuk bantu membersihkan saluran cerna, menetralkan asam lambung hingga memiliki efek anti-radang.
Tak hanya itu saja, apel juga sangat baik untuk usus karena adanya kandungan pektin dan serat larut yang berfungsi sebagai probiotik.
Ini baik untuk menyehatkan bakteri baik dalam usus, cegah sembelit hingga melancarkan pencernaan.
5. Labu baik untuk tulang
Labu bermanfaat untuk mengoptimalkan kesehatan tulang hingga mencegah kerapuhan.
Ini karena labu mengandung nutrisi seperti kalsium, fosfor dan magnesium.
Tidak hanya itu saja, antioksidan pada buah labu baik untuk mengurangi peradangan, sedangkan kalium bantu penyerapan kalsium.
(Tribunhealth.com)
Baca juga: Baru Mulai Gunakan Produk Anti-Aging di Usia 30 Tahun Apakah Termasuk Terlambat?
