lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Olahraga lari tengah hype atau menjadi tren di berbagai kalangan.
Selain mudah dilakukan, lari juga termasuk olahraga murah karena pada dasarnya tidak memerlukan alat apa pun.
Lantas, sebenarnya apa saja manfaat lari untuk kesehatan?
TribunHealth.com pernah menanyakan hal ini pada dr. Mustopa, Sp.PD, AIFO-K, FINASIM.
dr. Mustopa merupakan seorang Dokter Spesialis Penyakit Dalam, yang berpraktik di RS Nirmala Suri Sukoharjo.
Baca juga: Dok, Apakah Hubungan Ibu dengan Bayi dan Kesehatan Mental Ibu Menyusui Saling Berkaitan?
Berikut ini jawaban dr. Mustopa dalam kutipan langsung:
“Jadi, yang kita bahas saat ini memang olahraga yang memang lagi hype ya, lagi in memang lari.
Kalau dulu COVID sepeda ya, Mbak ya. Sepeda banyak banget orang pada sepeda.
Cuma saat ini lari agak bertahan lama sih ya dibanding sepeda kemarin.
Cuma lari ini memang manfaatnya kalau buat kesehatan memang banyak ya.
Apalagi lari ini termasuk dalam bentuk aktivitas aerobik ya.
Jadi olahraga aerobik yang efektif.
Jadi manfaatnya kalau secara umum memang kalau lari ini bisa meningkatkan kapasitas dari jantung dan paru kita.
Kalau dilihat dari segi medis ya, dari segi medis jantung dan paru kita jadi ee kapasitasnya meningkat, bagus.
Lalu bisa juga membantu menurunkan berat badan, ya kan.
Terus selain itu metabolisme tubuh kita itu juga bisa ee menjadi baik atau meningkat metabolismenya.
Lalu dari segi insulin ee dari tubuh kita bisa meningkatkan sensitivitas dari insulin dalam tubuh kita.
Lalu bisa juga dengan lari bisa mengurangi stres, kecemasan, dan bisa meningkatkan kualitas tidur karena efek endorfin yang dihasilkan saat berlari.
Selain itu, metabolik yang lain kita bisa membantu menurunkan kadar kolesterol juga seperti LDL ataupun HDL.
HDL ini kolesterol baik ketika kita olahraga lari bisa juga menjadi meningkat, bagus, akhirnya kolesterol kita bisa terkontrol dengan baik.
Kalau secara umum manfaat lari seperti itu sih.”
Simak penjelasan lengkap dr. Mustopa dalam Healthy Talk “Jangan Cuma Flexing Strava! Kenali Tips Aman Lari” lewat tayangan berikut.
(TribunHealth.com)
