TRIBUNHEALTH.COM - Ghee, atau mentega murni yang telah melalui proses pemurnian, dikenal sebagai salah satu sumber lemak sehat yang bermanfaat untuk tubuh. 

Berbeda dengan mentega biasa, ghee lebih stabil saat dipanaskan dan memiliki kandungan nutrisi yang lebih kaya. 

Di dalamnya terdapat asam lemak omega-3, antioksidan, serta sifat anti-inflamasi yang menjadikannya populer sebagai pilihan tambahan makanan, terutama bagi orang yang sedang menjalani program diet.

Baca juga: 4 Sayuran Penurun Kolesterol Tinggi yang Aman Dikonsumsi Harian

Berikut manfaat ghee untuk kesehatan tubuh yang dilansir dari Health Shots: 

1. Menjaga Kesehatan Pencernaan

Ghee mengandung asam butirat, yaitu asam lemak rantai pendek yang berperan dalam mendukung kesehatan usus. 

Kondisi pencernaan yang baik membuat tubuh lebih mudah menyerap nutrisi dari makanan sekaligus membuang sisa yang tidak diperlukan. 

Proses pencernaan yang lancar juga mendukung metabolisme tubuh, sehingga membantu menyeimbangkan berat badan.

2. Sumber Vitamin yang Larut dalam Lemak

Selain lemak sehat, ghee juga kaya akan vitamin A, D, dan E. Vitamin-vitamin ini larut dalam lemak dan berperan penting dalam berbagai fungsi tubuh, mulai dari menjaga kesehatan kulit, memperkuat daya tahan, hingga mendukung penyerapan kalsium. 

Baca juga: 10 Makanan Tinggi Serat yang Dipercaya Menurunkan Berat Badan Secara Alami

Ghee juga memiliki sifat antioksidan yang bisa melindungi sel dari kerusakan akibat radikal bebas.

Tubuh yang tercukupi nutrisinya akan lebih bertenaga, sehingga program penurunan berat badan bisa berjalan lebih efektif.

3. Membantu Rasa Kenyang Lebih Lama

Salah satu kendala saat menjalani diet adalah munculnya rasa lapar di antara jam makan. 

Ghee dapat membantu mengatasinya karena kaya akan kalori dan lemak sehat, termasuk lemak jenuh dan lemak tak jenuh tunggal. 

Kandungan lemak tersebut memberi rasa kenyang yang bertahan lebih lama setelah makan. Dengan begitu, keinginan untuk ngemil atau mengonsumsi makanan berlebih bisa berkurang, dan asupan kalori harian tetap lebih terkontrol.

Baca juga: 11 Fakta Gejala Diabetes Tipe 2 yang Patut Diwaspadai, Apa Saja?

4. Mendukung Fungsi Tiroid

Bagi sebagian orang, kenaikan berat badan juga dipengaruhi oleh gangguan tiroid. 

Ghee dapat memberikan manfaat tambahan karena mengandung yodium serta asam lemak rantai sedang yang mendukung fungsi hormon tiroid. 

Hormon ini berperan penting dalam mengatur metabolisme dan produksi energi. Dengan metabolisme yang lebih seimbang, proses penurunan berat badan dapat berjalan lebih optimal.

Cek artikel dan berita kesehatan lain di

Google News

(TribunHealth.com)

Dapatkan SPEEDS Matras Yoga Mat Olahraga Senam Lantai Meditasi Gym Fitness Karpet Lantai Berstandar SNI di sini

Matras yoga yang terbuat dari bahan NBR dengan ketebalan 8mm menjadikan matras yoga ini lebih empuk saat digunakan, dengan bahan yang terbuat dari NBR menjadikan permukaan yang halus dan sangat fleksibel saat digunakan untuk menompang tubuh, lutut, pinggang dan lainnya saat melakukan latihan yoga. Bahan NBR dikenal memiliki lapisan yang tahan terhadap minyak dan zat asam. NBR merupakan bahan yang terbuat dari karet alam sehingga lebih awet dan tahan lama saat digunakan dengan ketabalan 8mm menjadikan matras ini cocok digunakan untuk pemula maupun yang profesional.

Matras Yoga yang dikenal dengan nama inggris non-slip mat. Terbuat dari bahan yang anti slip sehingga mampu untuk mengurangi resiko cedera akibat tergelincir. Bisa digulung menjadikan mudah dibawa kemanapun dan digunakan kapanpun, matras yoga ini bisa dilakukan untuk latihan yang lain seperti olahraga dengan dumbell, barbel menjadikan seluruh tubuh bisa dilatih, seperti pilates, push up, lower body circuit, squat dan latihan plank

Memiliki keunggulan:

1. Anti licin, anti slip

2. Fleksibel

3. Memiliki lapisan yang mudah dibersihkan

4. Ringan dan mudah dibawa kemanapun

5. Terbuat dari bahan NBR

6. Tidak berbau, tahan terhadap minyak atau zat asam

7. Memiliki tebal 8mm

8. Permukaan yang halus dan lenutr sangat nyaman saat digunakan untuk menompang tubuh saat melakukan gerakan yoga

9. Terbuat dari bahan NBR

Dapatkan SPEEDS Matras Yoga Mat Olahraga Senam Lantai Meditasi Gym Fitness Karpet Lantai Berstandar SNI di sini