TRIBUNHEALTH.COM - Teh adalah salah satu minuman yang digemari banyak orang, tidak hanya karena rasanya yang menenangkan, tetapi juga karena manfaat kesehatannya. 

Bagi penderita diabetes melitus, teh bahkan bisa menjadi pilihan alami untuk membantu menjaga kestabilan gula darah.

Seperti diketahui, diabetes melitus merupakan penyakit kronis yang ditandai dengan meningkatnya kadar gula darah. 

Kendati demikian, diabetes bisa dikendalikan dengan perubahan gaya hidup, seperti pola makan sehat, olahraga teratur, tidur cukup, serta memilih minuman yang tepat. Salah satunya adalah teh. 

Dilansir dari The Health Site, berikut beberapa jenis teh yang terbukti bermanfaat dalam membantu mengendalikan lonjakan gula darah:

1. Teh Hijau

Baca juga: 11 Fakta Gejala Diabetes Tipe 2 yang Patut Diwaspadai, Apa Saja?

Teh hijau dikenal luas sebagai minuman sehat karena kandungan antioksidannya. 

Rutin mengonsumsi teh hijau dapat membantu mengurangi peradangan, menurunkan kerusakan sel, sekaligus menjaga kadar gula darah tetap stabil. 

Selain itu, teh hijau juga mendukung pengaturan berat badan dan tekanan darah.

2. Teh Kembang Sepatu (Hibiscus Tea)

Kelopak bunga kembang sepatu mengandung polifenol, antosianin, dan asam organik. 

Kombinasi nutrisi ini menjadikan teh kembang sepatu efektif membantu mengendalikan gula darah serta memberikan perlindungan dari kerusakan akibat stres oksidatif.

3. Teh Hitam

Jenis teh ini kaya senyawa aktif seperti thearubigin dan theaflavin yang memiliki sifat antiradang, antioksidan, sekaligus penurun gula darah. 

Beberapa penelitian menyarankan konsumsi hingga tiga cangkir teh hitam per hari untuk membantu penderita diabetes melitus.

Baca juga: 7 Fakta Ubi Rebus untuk Kesehatan, Baik untuk Diet, Gula Darah dan Jantung

4. Teh Kayu Manis

Kayu manis merupakan rempah yang sudah lama digunakan sebagai pengobatan tradisional. 

Teh kayu manis mampu memperlambat pelepasan gula ke dalam darah, meningkatkan sensitivitas insulin, serta mendukung penyerapan glukosa oleh sel. Dengan mengonsumsi teh kayu manis secara teratur, kadar gula darah bisa lebih terkontrol.

5. Teh Chamomile

Baca juga: Rekomendasi 5 Minyak Nabati yang Bantu Jaga Gula Darah Penderita Diabetes

Chamomile terkenal dengan efek menenangkannya. Namun, di balik itu, teh chamomile juga bermanfaat untuk penderita diabetes.