Baca tanpa iklan
13. Ubi Jalar
Meski kandungan karbohidratnya lebih tinggi dibandingkan sayuran lain, ubi jalar bisa dijadikan menu diet seimbang untuk menurunkan berat badan.
Ubi jalar menyediakan serat, protein, kalori, karotenoid dan senyawa lain yang membantu melawan peradangan, mendukung kesehatan jantung, meningkatkan fungsi kognitif, serta melundungi dari kanker.
Kestrak karotenoid terbukti mampu cegah penumpukan lemak, mengurangi pertambahan berat badan, dan menormalkan akdar trigliserida.
Cek artikel dan berita kesehatan lain di
(TribunHealth.com)