Tubuh ibu menyimpan cadangan lemak sebelum melahirkan untuk mempersiapkan energi selama menyusui. 

Cadangan lemak ini tidak mudah hilang, terlebih lagi jika ibu tidak memberikan ASI eksklusif pada bayinya setelah melahirkan. 

Ibu yang memberikan susu formula pada anaknya mungkin akan lebih sulit dalam menghilangkan cadangan lemak dan menurunkan berat badan. 

Karena itu, ibu dianjurkan untuk memberikan ASI eksklusif pada si kecil. 

Selain untuk mencukupi kebutuhan nutrisi si kecil, pemberian ASI eksklusif dapat membantu ibu untuk menurunkan berat badannya setelah melahirkan. 

Baca juga: 5 Cara Efektif Mengencangkan Perut Kendur Setelah Melahirkan, Selain Olahraga Bisa Lakukan Hal Ini

4. Kurang tidur

Kurang tidur juga sering dialami ibu setelah melahirkan, yang akhirnya membuat ibu merasa stres dan kelelahan.

Ini karena ibu harus ikut bangun ketika bayinya terbangun di malam hari, sehingga membuat ibu kekurangan waktu tidur. 

Stres dan kelelahan akibat kurang tidur dapat menggangu kadar hormon di dalam tubuh yang menjaga nafsu makan. 

Stres juga dapat menyebabkan hormon kortisol (hormon stres) meningkat.

Inilah yang kemudian mengakibatkan ketidakmampuan tubuh ibu dalam memetabolisme kalori secara efisien. 

Metabolisme tubuh akan lebih lambat dan menyebabkan lemak semakin menumpuk. 

Agar berat badan setelah melahirkan kembali turun, ibu dianjurkan untuk melakukan diet sehat, mengelola stres, rutin berolahraga, rutin menyusui, hingga memperbanyak minum air putih. 

Jika melakukan diet, pastikan nutrisi yang dibutuhkan ibu tercukupi dengan baik, agar kualitas ASI juga terjaga dengan baik. 

Dengan demikian, kebutuhan nutrisi si kecil bisa tercukupi dengan baik. 

Cek Berita dan Artikel yang lain di 

Google News

(Tribunhealth.com)

Baca juga: 6 Daftar Makanan yang Baiknya Tidak Dikonsumsi Ibu Setelah Melahirkan

Berikut ini IPI vitamin D yang dapat membantu menjaga kesehatan tubuh Anda, klik di sini untuk mendapatkannya.

Vitamin IPI D3 1000 IU isi 75 Tablet (Isi 6 Botol)