Baca tanpa iklan
Yoga dinilai dapat mengelola kadar gula darah jika dilakukan secara teratur.
Berikut ini IPI vitamin D yang dapat membantu menjaga kesehatan tubuh Anda, klik di sini untuk mendapatkannya
3. Ikuti kelas olahraga bersama teman
Cobalah mengikuti kelas olahraga bersama teman, baik bertemu langsung ataupun mengikuti kelas daring.
Waktu akan berjalan lebih cepat jika Anda berolahraga bersama teman.
Selain itu, Anda juga akan lebih termotivasi dan lebih semangat jika ada teman untuk berolahraga bersama.
Baca juga: Almond, Kenari, dan Pistachio, Manakah Kacang yang Paling Sehat?
4. Hadiahi diri sendiri dengan camilan sehat setelah olahraga
Setelah berolahraga dengan rutin, tidak ada salahnya memberikan hadiah untuk diri sendiri berupa camilan yang sehat.
Hindari mengonsumsi makanan yang tidak sehat, karena ini bisa berdampak pada kadar gula darah Anda.
Selain camilan sehat, Anda juga bisa menghadiahi diri sendiri dengan perlengkapan olahraga yang baru, misalnya baju olahraga atau sepatu olahraga baru.
Baca juga: 7 Cara Efektif untuk Mengatasi Kebiasaan Makan Berlebihan
5. Jadikan olahraga sebagai prioritas
Anda akan terbiasa untuk menggerakan tubuh jika menjadikan olahraga sebagai prioritas.
Membiasakan berolahraga 30 menit sehari akan membantu meningkatkan kebugaran tubuh dan mengelola kadar gula darah.
Jika melakukan olahraga 30 menit dalam satu waktu terasa berat, Anda bisa memecahnya tiga kali sehari.
Misalnya 10 menit sebelum bekerja, 10 menit saat makan siang, dan 10 menit setelah makan malam.
Dengan demikian, Anda akan rutin bergerak dan beraktivitas fisik setiap harinya.
6. Siapkan perlengkapan olahraga sehari sebelumnya
Menyiapkan pakaian olahraga atau perlengkapan olahraga sehari sebelumnya, akan membuat Anda lebih semangat untuk berolahraga di esok hari.
Anda juga bisa mengemas tas olahraga di malam harinya.
Menyiapkan perlengkapan olahraga sehari sebelumnya akan membantu Anda termotivasi untuk olahraga dan tidak akan melewatkannya.
Baca juga: 13 Strategi untuk Memperlambat Penuaan, Masukkan ke dalam Rutinitas Harian