Baca tanpa iklan
Camilan olahan dan kemasan dapat menyebabkan tekanan darah tinggi, karena mengandung tinggi natrium, gula tambahan, dan lemak tidak sehat.
Camilan kemasan dirancang untuk memiliki masa simpan yang panjang, sehingga senyawa yang mengandung natrium digunakan sebagai pengawet.
Banyak camilan olahan yang juga kekurangan nutrisi penting, sehingga kurang mengenyangkan dan mengharuskan Anda mengonsumsi lebih banyak untuk memuaskan rasa lapar.
Contoh camilan olahan yang harus dihindari seperti keripik kentang, kue kering kemasan, popcorn, permen, pretzel, dan camilan rasa keju.
Baca juga: Tips BAB Lancar dan Mudah, Hentikan 3 Kebiasaan Ini
8. Makanan beku atau makanan ultra olahan
Makanan beku atau makaan ultra olahan sering kali mengandung natrium dan lemak yang tinggi, dan dikaitkan dengan peningkatkan risiko hipertensi.
Konsumsi natrium berlebihan dapat menyebabkan tubuh menahan air, sehingga meningkatkan volume darah dan tekanan darah.
Contoh makanan beku yang harus dihindari adalah pizza beku, pai beku, kentang goreng beku, nugget, sosis, dan lainnya.
Pilihlah makanan segar rendah natrium dan kaya nutrisi yang dapat mendukung pengelolaan tekanan darah.
9. Alkohol
Konsumsi alkohol berlebihan dapat menyebabkan tekanan darah tinggi.
Efek alkohol akan bervariasi antar individu, tapi mengonsumsi alkohol dalam jumlah besar dapat menyebabkan penambahan berat badan dan dehidrasi.
Alkohol juga dapat berinteraksi dengan beberapa obat, termasuk obat yang memengaruhi tekanan darah.
Alih-alih mengonsumsi makanan di atas, penderita tekanan darah tinggi dianjurkan untuk mengonsumsi buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan, biji-bijian utuh, dan ikan berminyak, yang lebih bagus untuk mengelola tekanan darah.
Cek Berita dan Artikel yang lain di
Google News
(Tribunhealth.com)
Baca juga: 10 Teh Terbaik untuk Melawan Peradangan pada Tubuh, Ada Teh Hijau hingga Teh Kayu Manis
Berikut ini IPI vitamin D yang dapat membantu menjaga kesehatan tubuh Anda, klik di sini untuk mendapatkannya.
Vitamin IPI D3 1000 IU isi 75 Tablet (Isi 6 Botol)
Kegunaan :