Baca tanpa iklan
5. Kelola Stres dengan Baik
Stres berkepanjangan dapat memicu peningkatan tekanan darah.
Penderita hipertensi disarankan untuk belajar mengelola stres, misalnya melalui meditasi, latihan pernapasan, atau bercerita kepada orang yang dipercaya.
Pastikan juga tidur cukup setiap malam, idealnya 7–8 jam, agar tubuh dapat beristirahat dengan optimal.
6. Rutin Memantau Tekanan Darah
Baca juga: 6 Manfaat Diet DASH Bagi Penderita Hipertensi, Cara Alami Menurunkan Tekanan Darah
Pemeriksaan tekanan darah secara berkala penting untuk mengetahui perkembangan kondisi dan mencegah komplikasi lebih lanjut.
Selain itu, konsultasi rutin ke dokter sangat disarankan agar pengobatan dan pengendalian hipertensi dapat dilakukan secara tepat.
Cek artikel dan berita kesehatan lain di
(TribunHealth.com)
Dapatkan Kepala Djenggot Green Tea Premium - Teh Hijau Premium di sini
Teh Hijau berkualitas tinggi dikemas dalam kemasan kantong-kantong teh yang praktis untuk dibawa kemana-mana.
Manfaat Teh Hijau :
1. Dapat membantu menurunkan berat badan
2. Dapat membantu menurunkan tekanan darah dan kolesterol
3. Sebagai antioksidan untuk mencegah radikal bebas dan meningkatkan kesehatan kardiovaskular
4. Mengandung polifenol yang baik untuk kesehatan kulit karena dapat membantu mengembalikan sel kulit mati dan mempunyai aktivitas antimikrobia yang dapat melawan jerawat, serta baik untuk kesehatan gigi dan mulut
Dapatkan Kepala Djenggot Green Tea Premium - Teh Hijau Premium di sini