Jagung merupakan makanan tinggi protein nabati yang bagus untuk diet. 

Konsumsi jagung bisa meningkatkan rasa kenyang dan mampu menekan rasa lapar. 

6. Ubi Jalar 

Baca juga: 7 Jenis Olahraga yang Efektif Kontrol Gula Darah, Cocok untuk Penderita Diabetes dan Prediabetes

Keluarga umbi-umbian bisa dikonsumsi sebagai pengganti nasi. 

Umbi-umbian terkenal karena kandungan serat larut yang tinggi, 

7. Quinoa

Quinoa ialah biji-bijian yang kaya akan serat, protein dan nutrisi penting lain. 

Biji quinona teksturnya mirip dengan nasi. 

8. Kentang 

Kentang merupakan sumber karbohidrat kompleks yang rendah indeks glikemik dan tinggi serat. 

9. Ubi Ungu 

Ubi ungu bagus dijadikan pengganti nasi karena tinggi serat dan mengandung indeks glikemik lebih rendah dari nasi putih. 

10. Salad 

Baca juga: 3 Cara Membangun Bonding antara Ibu dengan Bayi, Terapkan Ini Moms!

Salad ialah makanan campuran sayuran hijau seperti selada, bayam dan tomat, ditambahkan telur rebus atau potongan daging ayam. 

Anda juga bisa menambahkan bunga kol sebagai pengganti nasi. 

Konsumsi salad bisa memperoleh asupan karbohidrat kompleks, serat yang tinggi, serta vitamin dan mineral. 

11. Telur Rebus 

Anda bisa konsumsi telur rebus untuk sarapan. 

Telur bisa jadi pengganti nasi yang mengenyangkan karena kaya akan protein. 

12. Sayuran sebagai Pengganti Nasi