Gula berisiko meningkatkan penyakit jantung dengan menciptakan abrasi mikro di dalam arteri. 

Goresan kecil ini bisa menangkap partikel seperti kolesterol yang tersangkut dan menumpuk. 

Proses penumpukan plak ini dikenal dengan aterosklerosis, faktor risiko utama kolesterol tinggi, penyakit jantung dan tekanan darah tinggi. 

6. Penumpukan Lemak di Hati 

Gula, dalam konteks kelebihan kalori, dicerna dan disimpan sebagai lemak tubuh. 

Kelebihan lemak tubuh dikaitkan dengan peningkatan timbunan lemak di hati yang dikenal sebagai penyakit hati berlemak non-alkohol (NAFLD). 

NAFLD dikaitkan dengan serangkaian masalah kesehatan yang meningkatkan risiko tekanan darah tinggi, diabetes dan penyakit jantung. 

Baca juga: Begadang Bisa Merusak Kadar Gula Darah, Kata Studi Terbaru

7. Perubahan Hormon 

Kondisi tekait hormon seperti Syndrom Ovarium Polycistic (PCOS) bisa mempengaruhi gaya hidup dan pola makan. 

Sebagai ahli diet PCOS, Bess Berger, RDN, CDN berbagi bahwa ia bekerja dengan wanita yang menderita masalah gula darah dan bagaimana kelebihan gula memengaruhi hormon mereka. "Mengurangi asupan gula dapat sangat meningkatkan keseimbangan hormon dalam tubuh kita," jelasnya.

8. Berisiko Mengalami Kanker 

Salah satu statistik yang paling menakutkan dari konsumsi gula berleihan yakni meningkatkan risiko kanker, kata Lisa Andrews, MEd, RD, LD. 

Sebuah studi tahun 2020 menunjukkan bahwa gula tambahan dalam makanan penutup, produk susu dan minuman bisa berkontribusi terhadap risiko ini, terutama kanker payudara. 

Maka dari itu, konsumsi gula sesuai kebutuhan harian untuk menghindari beberapa dampak buruk di atas. 

Baca juga: 9 Makanan yang Bikin Gula Darah Melonjak, Berisiko Penyakit Diabetes

Dapatkan Quaker Instant Oatmeal 1200 gr di sini

KEBAIKAN Oatmeal
1. Quaker terpercaya menjadi merk oatmeal nomor 1 di dunia.
2. Terbuat dari 100 persen oat utuh Australia.
3. Dengan Kebaikan oatmeal Tinggi serat, membantu menurunkan kadar kolesterol darah dan menjaga fungsi saluran pencernaan.

Dapatkan Quaker Instant Oatmeal 1200 gr di sini

(TribunHealth.com)