TRIBUNHEALTH.COM - Beirkut pilihan buah sehat yang wajib dicoba penderita diabetes untuk mengatur gula darah. 

Diabetes adalah kondisi kronis yang tidak boleh dianggap remeh, karena dapat memengaruhi kesehatan tubuh secara keseluruhan. 

Mengonsumsi makanan yang tepat dapat membantu mengendalikan kadar gula darah.

Berikut ini adalah beberapa buah yang dapat membantu menurunkan kadar gula darah, seperti yang dilansir dari The Health Site:

1. Jeruk

Baca juga: 5 Langkah Efektif Mengelola Diabetes Menurut WHO

Jeruk sangat baik untuk penderita diabetes. 

Meskipun rasanya manis, jeruk mengandung sedikit gula dan kalori. 
Selain itu, jeruk kaya akan serat yang dapat membantu mengontrol kadar gula darah. 

Buah ini juga membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi, sekaligus mendukung pengelolaan diabetes.

2. Jambu Biji

Baca juga: 10 Manfaat Yoga Bagi Penderita Diabetes: Mengelola Gula Darah dengan Lebih Baik

Jambu biji cocok dikonsumsi oleh penderita diabetes karena memiliki indeks glikemik rendah. 

Buah ini kaya akan vitamin C dan serat, yang berfungsi menjaga kadar gula darah tetap stabil. 

Konsumsi jambu biji secara rutin juga dapat meningkatkan sensitivitas insulin dan membantu mengontrol kadar gula darah.

3. Apel

Baca juga: 10 Manfaat Stevia, Pemanis Alami yang Aman bagi Tubuh dan Gula Darah

Apel adalah pilihan yang baik untuk penderita diabetes. 

Buah ini mengandung serat dan antioksidan yang membantu mengatur gula darah. 

Selain itu, rutin mengonsumsi apel dapat mendukung pencernaan yang sehat dan membantu menurunkan berat badan.

4. Kiwi

Baca juga: 5 Jenis Roti Terbaik untuk Kendalikan Gula Darah, Aman dan Sehat Bagi Penderita Diabetes

Kiwi juga memiliki manfaat besar dalam mengendalikan diabetes. 

Buah ini kaya akan serat, vitamin C, dan antioksidan, yang semuanya membantu mengontrol kadar gula darah. 

Mengonsumsi kiwi secara teratur dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan menawarkan berbagai manfaat kesehatan lainnya.