Baca tanpa iklan
Push-up membangun kekuatan dan daya tahan tubuh bagian atas, meningkatkan kekencangan otot, dan membantu menjaga postur tubuh yang baik.
Olahraga jenis ini dapat menjadi latihan cepat yang tidak memerlukan peralatan.
5. Lompat tali
Latihan kardio seluruh tubuh ini meningkatkan denyut jantung dan membakar kalori.
Lompat tali melibatkan lengan, kaki, dan inti tubuh, sehingga menjadi latihan yang cepat dan efektif untuk meningkatkan energi dan membantu Anda tetap aktif selama hari yang sibuk.
Berolahragalah setiap hari selama kurang lebih 15-30 menit yang bisa Anda sesuaikan dengan kemampuan Anda.
Baca juga: 6 Minuman Pagi yang Bagus untuk Kulit, Bikin Kulit Cerah dan Terhidrasi dengan Baik
Baca berita lain seputar kesehatan di sini
(Tribunhealth.com)