Untuk menghilangkan stres harian, Anda bisa menari, mendengarkan musik atau mengobril dengan orang-orang terkasih. 

Tidur yang cukup juga penting untuk mengelola stres dan meningkatkan kesehatan kardiovaskular. 

5. Batasi Minum Alkohol 

Baca juga: Antara Laki-laki dan Perempuan, Mana yang Paling Rentan Mengalami Depresi?

Meski konsumsi alkohol dalam jumlah sedang memiliki beberapa manfaat kardiovskular, namun konsumsi alkohol berlebih bisa menyebabkan gagal jantung, tekanan darah tinggi dan masalah kakrdiovaskular lain. 

Centers for Disease Control and Prevention menyarakan untuk membatasi asupan alkohol hingga tingkat sedang. 

6. Kelola Berat Badan 

Jika mengalami berat badan berlebih atau obesitas, maka berisiko terkena penyakit jantung. 

Oleh karena itu, penting sekali untuk menjaga berat badan sehat dan menjaga kesehatan jantung. 

Berat badan belerbih bisa menyebabkan kondisi seperti tekanan darah tinggi dan diabetes yang meningkatkan risikop penyakit jantung. 

7. Pantau Tekanan Darah dan Kadar Kolesterol 

Baca juga: 6 Manfaat Minum Air Kelapa Muda bagi Ibu Hamil

Tekanan darah tinggi dan kolesterol tinggi bisa membebani jantung dan arteri, sehinggga bersiko penyakit jantung. 

Itulah beberapa cara untuk menjaga kesehatan jantung yang bisa Amda lakukan. 

Dapatkan Blackmores Odourless Fish Oil 1000 BPOM Kalbe 90 Caps | Suplemen Omega 3 Pelihara Kesehatan Jantung di sini 

Blackmores Odourless Fish Oil merupakan suplemen yang mengandung minyak ikan yang berfungsi untuk menjaga kesehatan jantung, otak, dan sendi. Tidak berbau.

Blackmores Odourless Fish Oil membantu:

 * Menyediakan kebutuhan Omega-3 untuk mendukung kesehatan yang optimal

 * Menjaga kesehatan jantung, otak dan mata

 * Meredakan peradangan dan pembengkakan sendi

Dapatkan Blackmores Odourless Fish Oil 1000 BPOM Kalbe 90 Caps | Suplemen Omega 3 Pelihara Kesehatan Jantung di sini 

(TribunHealth.com/PP)