Baca tanpa iklan
9. Jus
Jus mengandung banyak gula, sehingga dilarang untuk mengonsumsinya setiap hari.
"Membuat jus menghilangkan semua serat dari buah dan sayuran," kata Sacco.
"Serat dari buah dan sayuran utuh membantu kita merasa kenyang lebih lama dan meningkatkan mobilitas usus."
Alih-alih konsumsi jus, ada baiknya Anda beralih ke buah utuh.
Baca juga: 4 Keuntungan Makan Buah Kiwi, Seimbangkan Gula Darah hingga Tingkatkan Hidrasi Tubuh
Baca berita lain seputar kesehatan di sini
(Tribunhealth.com)