Olahraga sedang dan teratur mendukung keseimbangan hormon secara keseluruhan dan membantu mengelola berat badan. Maka dari itu, jangan olahraga berlebihan. 

7. Mengelola Kadar Insulin 

Resistensi insulin bisa menyebabkan ketidakseimbangan hormon, termasuk rendahnya progesteron. 

Konsumsi makanan yang seimbang, olahraga teratur dan mengatur asupan karbohidrat bisa membantu menstabilkan insulin. 

Dapatkan Buku Hamil Tanpa Galau di sini 

Buku ini muncul sebagai salah satu jembatan antara masyarakat awam dan dokter. Melalui buku ini, suami dan istri bisa mendapatkan informasi lengkap dan bermanfaat untuk mempersiapkan kehamilan hingga persalinan.

Dapatkan Buku Hamil Tanpa Galau di sini 

(TribunHealth.com/PP)