TRIBUNHEALTH.COM - Berikut posisi tidur yang baik untuk kesehatan jantung dan tubuh secara keseluruhan. 

Tidur memiliki dampak besar bagi kesehatan tubuh. 

Posisi tidur yang tepat bisa membantu memperbaiki dan mencegah penyakit serius. 

Tak hanya tidur dengan jumlah jam yang tepat setiap malamnya, penting juga untuk memastikan posisi tidur yang tepat. 

Tidur miring atau terlentang bisa mempengaruhi kesehatan otak, jantung dan kesehatan secara keseluruhan. 

Dapatkan sampo yang memngatasi lepek pada rambut di sini

Posisi tidur yang sehat bisa membantu meningkatkan dan mencegah masalah kesehatan. 

Maka dari itu, penting sekali untuk memahami cara tidur yang baik. 

Manfaat Posisi Tidur Miring ke Kanan

Baca juga: 5 Vitamin untuk Mengatasi Rambut Rontok

Dirangkum dari Health Shots, posisi tidur miring ke kanan bisa membantu mencegah penyakit jantung karena tekanan pada jantung berkurang. 

Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Echocardiography mengamati bahwa partisipan yang menderita penyakit otot jantung yang disebut kardiomiopati dilatasi konsekutif lebih suka miring ke kanan. 

Perlu digaris bawahi, posisi ini bisa menyebabkan sakit nyeri ulu hati, bahkan memperparah dengkuran yang tidak cocok untuk semua orang. 

Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam  World Journal of Clinical Cases menunjukkan bahwa tidur miring ke kanan menyebabkan episode nyeri ulu hati dan refluks pada peserta. Hal ini karena lambung relatif lebih unggul daripada esofagus. Sehingga menyebabkan lebih banyak aliran asam lambung ke esofagus, dan menyebabkan refluks.

Manfaat Posisi Tidur Miring ke Kiri 

Posisi tidur miring kiri umumnya disarankan bagi pasien dengan masalah pencernaan karena limbah bisa dikeluarkan dari usus besar dengan bantuan gravitasi yang memindahkan limbah menuju lambung. 

Baca juga: Cocok untuk Terapi Jerawat, Kebanyakan Konsumsi Vitamin A Justru Sebabkan Ini

Tidur miring ke kiri juga sangat baik bagi ibu hamil. Sirkulasi janin akan optimal saat ibu hamil tidur miring ke kiri. 

Tidur miring ke kiri dengan lutut ditekuk dikatakan sebagai posisi terbaik untuk ibu hamil. 

Hal ini juga membantu janin tidak menekan vena besar yang disebut vena cava inferior. Vena ini mengalirkan darah di kaki dan tungkai.

Tidur Setelah Serangan Jantung 

Tidur miring ke kiri bermanfaat mengurangi ketegangan pada jantung.