lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Berikut vitamin yang bisa mengatasi rambut rontok.
Rambut rontok merupakan masalah umum yang bisa disebabkan oleh berbagai faktor.
Seperti ketidakseimbangan hormon, genetik, kekurangan nutrisi dan stres.
Di antara faktor-faktor tersebut, kekurangan vitamin berperan penting dalam masalah rambut rontok.
Dapatkan serum kolagen yang membantu memperlambat tanda-tanda penuaan dini di sini
Hal ini karena vitamin berperan sangat penting untuk berbagai fungsi tubuh, termasuk pertumbuhan sel.
Baca juga: Cocok untuk Terapi Jerawat, Kebanyakan Konsumsi Vitamin A Justru Sebabkan Ini
Terlalu banyak vitamin juga bisa menyebabkan rambut rontok. Namun, asupan vitamin yang seimbang bisa membantu menjaga kesehatan rambur dan membantu pertumbuhan rambut.
Selain menggunakan sampo dan kondisioner yang tepat, fokuslah pada vitamin untuk pertumbuhan rambut.
Vitamin untuk Pertumbuhan Rambut
Merangkum laman Health Shots, berikut vitamin yang membantu mengatasi rambut rontok:
1. Vitamin A
VItamin A sangat penting untuk pertumbuhan sel, penglihatan, dan fungsi kekebalan tubuh, tetapi kelebihan vitamin A dapat menyebabkan rambut rontok.
Dapatkan lip infusion yang membantu menjaga kesehatan dan kelembapan bibir di sini
Kadar vitamin A yang tinggi bisa mengganggu siklus pertumbuhan rambut, mendorong folikel rambut ke fase kerontokan sebelum waktunya.
Baca juga: Beberapa Cara Tidak Efektif Mengatasi Bintitan, Bisa Datang ke Dokter Dok?
2. Vitamin C
Sebagai antioksidan, vitamin C membantu penyerapan zat besi, mineral penting untuk kesehatan rambut. Kekurangan zat besi, atau anemia, dapat menyebabkan rambut rontok.
Orang yang berusia antara 19 dan 64 tahun membutuhkan sekitar 40 mg vitamin C dalam sehari, menurut NHS. Suplemen vitamin C dapat membantu jika Anda mengalami kerontokan rambut serta kekurangan zat besi, menurut Harvard Health Publishing .
Baca juga: Gejala HIV pada Anak dan Orang Dewasa Ada Bedanya Gak Dok? Begini Kata dr. Binsar
3. Vitamin D
Dikenal karena perannya dalam homeostasis kalsium dan fosfor serta pengaturan kekebalan tubuh, kekurangan vitamin D dikaitkan dengan kerontokan rambut.
Dapatkan sampo yang membantu mengatasi masalah ketombe di sini
Selama studi tahun 2016 yang diterbitkan dalam International Journal of Trichology, kadar vitamin D yang rendah ditemukan terkait dengan kerontokan rambut pada wanita.
4. Vitamin B3 (Niacin)
Vitamin B3 berperan sebagai koenzim dalam banyak reaksi metabolisme, dan kekurangannya dapat menyebabkan sirkulasi kulit kepala yang buruk, sehingga memengaruhi pertumbuhan rambut. Menurut NHS, wanita membutuhkan 13,2 mg vitamin B3 sehari .
Baca juga: 7 Manfaat Semangka Bagi Tubuh, Sayang jika Dilewatkan
5. Biotin
Vitamin ini penting untuk produksi keratin, yang merupakan protein utama pada rambut.
Suplementasi biotin dapat membantu pertumbuhan rambut pada orang yang kekurangan vitamin ini, menurut penelitian yang diterbitkan dalam Skin Appendage Disorders pada tahun 2017. Orang dapat dengan aman mengonsumsi 0,9 mg atau kurang biotin dalam bentuk suplemen per hari, menurut NHS .
Dapatkan produk multivitamin anak yang membantu menunjang kesehatan di sini
(TribunHealth.com/PP)
