Hindari tidur miring ke kanan  karena bisa menekan jantung. Namun, ini hanya boleh diikuti jika Anda tidak memiliki masalah seperti sleep apnea. 

Dapatkan serum rambut yang membantu menjaga kesehatan tiap helai rambut di sini 

Sebuah studi yang diterbitkan dalam Journal of the American Heart Association, menyatakan bahwa tidur tengkurap, membantu meringankan gejala sleep apnea. 

Sleep apnea yang tidak diobati bisa memperburuk penyakit jantung dan meningkatkan risiko gagal jantung. 

Namun, studi lain, yang diterbitkan dalam Journal of Electrocardiology, menyatakan bahwa tidur di sisi kiri dapat menyebabkan perubahan pada EKG atau Elektrokardiogram yang mengukur aktivitas listrik jantung.

Baca juga: Gejala HIV pada Anak dan Orang Dewasa Ada Bedanya Gak Dok? Begini Kata dr. Binsar

Tidur yang Disarankan Bagi Penderita Hipertensi 

Bagi penderita hipertensi atau tekanan darah tinggi sidarankan tidur dengan posisi ke kiri karena bisa mengurangi tekanan pada pembuluh darah dan memperlancar aliran darah, kata dr. Kumbar. 

Posisi tidur teletang dengan kepala ditinggikan juga bisa memperlancar aliran darah dan mengurangi beban pada jantung. 

American Heart Association menyatakan bahwa orang penderita tekanan darah tinggi sebaiknya tidak tidur telentang karena hal  ini bisa meningkatkan risiko serangan jantung, gagal jantung dan stroke. 

Dapatkan pelembap wajah yang membantu menyamarkan flek hitam di sini

Posisi Tidur yang Disarankan Bagi Pemilik Masalah Pencernaan

Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam American Journal of Gastroenterology menyatakan bahwa tidur miring ke keiri menghasilkan waktu paparan asam lambung yang lebih pendek. Hal ini membantu esofagus untuk membersihkan lebih cepat. 

Baca juga: 7 Manfaat Semangka Bagi Tubuh, Sayang jika Dilewatkan

Posisi Tidur saat Batuk dan Pilek 

Saat Anda sedang batuk atau pilek, posisi berbaring dan meninggikan kepala bisa membantu menjaga sakuran udara tetap terbuja dan menghindari penyumbatan hidung. 

Namun, pastikan untuk tidak meninggikan kepala terlalu tinggi karena bisa menyebabkan nyeri leher. 

Dapatkan susu formula yang membantu meningkatkan tumbuh kembang anak di sini

Posisi Tidur yang Baik untuk Meningkatkan Kesehatan Secara Keseluruhan 

Untuk mengoptimalkan kesehatan dan kondisi tubuh, upayakan untuk selalu tidur dalam posisi yang menjaga tulang belakang tetap pada posisi alaminya, tidak menekan organ tubuh dan memperlancar peredaran darah. 

Posisi apapun yang terasa tidak terlalu nyaman atau yang terlalu membebani tubuh tidak disarankan dan mungkin perlu menggunakan bantal untuk menyangga tubuh agar mendapatkan postur tidur yang baik sepanjang malam. 

(TribunHealth.com/PP)