TRIBUNHEALTH.COM - 5 macam minumanprobiotik ini bisa mengendalikan produksi LDL di dalam tubuh. 

Kolesterol merupakan lemak yang digunakan untuk membentuk membran sel dan hormon. Namun, jika terlalu banyak kolesterol dalam darah bisa menyebabkan penyakit jantung dan stroke. 

Meskipun ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mengelola kolesterol jahat (LDL) tinggi di dalam tubuh, yang paling penting adalah mengikuti pola makan sehat. 

Dapatkan produk yang membantu menjaga hidrasi kulit di sini

Cara Menurunkan Kolesterol Tinggi Secara Alami

Tingginya kadar kolesterol jahat di dalam tubuh bisa diatasi dengan cara alami. 

Merangkum The Health Site, berikut cara alami menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) secara alami: 

1. Yogurt 

Baca juga: Apakah Obat ARV Ini Diberikan pada Anak Penderita HIV Dok? Ini Jawaban dr. Binsar

Yogurt Yunani merupakan superfood prebiotik terbaik yang telah dikatikan dengan penurunan kadar kolesterol dan trigliserida yang bisa mengurangi risiko penyakit jantung. 

Jika tidak diobati, maka kolesterol jahat (LDL) dan trigliserida bisa menumpuk di dalam arteri, membentuk plak dan lama-kelamaan mengeras yang menyebabkan penyakit jantung atau aterosklerosis. 

2. Buttermilk 

Dapatkan produk yang membantu pertumbuhan rambut di sini

Buttermilk merupakan minuman prebiotik terbaik yang bisa membantu mengendalikan kadar kolesterol jahat secara alami. 

Minuman ini membantu produksi bakteri usus yang berfungsi baik untuk mengelola kolesterol. 

3. Jahe 

Baca juga: 7 Cara Mudah Mendapatkan Kulit Sehat dan Berseri dengan Ubi Jalar

Tak hanya mengelola berat badan, memulai hari dengan konsumsi jahe juga bisa membantu menurunkan kadar kolesterol jahat.

Probiotik pada jahe meningkatkan kesehatan usus yang berperan penting untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan. 

Dapatkan produk yang bisa menurunkan demam dan mengurangi nyeri di sini

4. Air Kelapa 

Air kelapa merupakan minuman yang sangat baik untuk membantu menurunkan kolesterol jahat.