Baca tanpa iklan
Serat dalam brokoli mendukung kesehatan pencernaan dan membantu mengurangi risiko berbagai penyakit kronis.
Quinoa
Quinoa adalah biji-bijian berserat tinggi yang membantu mengatur kadar gula darah, meningkatkan pencernaan, dan menyediakan asam amino esensial.
Serat dalam quinoa membantu menjaga berat badan yang sehat dan mencegah diabetes tipe 2.
Baca juga: 7 Minuman yang Wajib Dicoba untuk Menurunkan Kadar Gula Darah, Penderita Diabetes Coba Susu Nabati
Almond
Almond kaya akan serat, lemak sehat, dan antioksidan, yang membantu menurunkan kolesterol, meningkatkan kesehatan jantung, dan mendukung pencernaan.
Serat dalam almond meningkatkan rasa kenyang dan mendukung sistem kardiovaskular yang sehat.
Ubi jalar
Ubi jalar tinggi serat dan antioksidan, mendukung pencernaan, mengurangi peradangan, dan meningkatkan kesehatan mata.
Serat dalam ubi jalar membantu menjaga kadar gula darah yang sehat dan kesehatan pencernaan.
Apel
Apel mengandung serat larut dan tidak larut, yang membantu mengatur gula darah, menurunkan kolesterol, dan mendukung usus yang sehat.
Serat dalam apel meningkatkan kesehatan jantung dan membantu manajemen berat badan.
Baca juga: 4 Manfaat Makan Apel, Stabilkan Gula Darah dan Tingkatkan Kesehatan
Lentil
Lentil kaya akan serat larut dan tidak larut, membantu pencernaan, menstabilkan kadar gula darah, dan meningkatkan usus yang sehat.
Serat dalam lentil membantu mencegah sembelit dan mendukung sistem pencernaan yang sehat, yang dapat menjadi lamban seiring bertambahnya usia.
(TribunHealth.com)