Baca tanpa iklan
Power nap biaanya hanya membawa seseorang memasuki fase siklus tidur pertama hingga kedua.
Pada tahap ini, Anda belum memasuki fase tidur yang nyenyak.
Sementara itu, tidur siang dilakukan lebih lama, dan biasanya Anda bisa mengalami tahapan tidur lengkap hingga fase rapid eye movement (REM).
Power nap akan membuat Anda kembali lebih "segar" saat bangun dibandingkan dengan tidur siang.
Baca juga: Tak Hanya Kurang Tidur, Inilah Sederet Penyebab Sering Ngantuk di Pagi Hari
Baca berita lain seputar kesehatan di sini
(Tribunhealth.com)