Pisang bagus dikonsumsi oleh penderita hipertensi, karena tinggi kalium.

Kandungan kalium pada buah pisang ini dinilai dapat menstabilkan tekanan darah penderita hipertensi.

Kandungan kalium dalam pisang akan membantu proses sekresi natrium dan air di dalam darah.

Natrium ini dapat memicu peningkatan volume tekanan darah, sehingga apabila kandungan natrium dalam tubuh dapat dijaga, tekanan darah pun akan menurun.

Baca juga: 5 Manfaat Makan Ikan Salmon Kaya Nutrisi, Salah Satunya Mendukung Kesehatan Jantung

5. Buah berry

Buah berry yang terdiri dari blueberry, stroberry, dan raspberry adalah buah yang bagus untuk menurunkan tekanan darah tinggi.

Penderita hipertensi disarankan untuk mengonsumsi buah jenis in karena mengandung senyawa flavonoid, yang mampu menurunkan tekanan darah secara efektif.

6. Ikan laut

Ikan laut seperti salmon dan tuna, mengandung lemak sehat omega-3 yang baik untuk kesehatan jantung dan pembuluh darah.

Omega-3 pada ikan laut memiliki efek menurunkan tekanan darah, sehingga disarankan untuk dikonsumsi bagi penderita hipertensi, setidaknya 2 kali seminggu.

Dengan mengetahui makanan yang bagus dikonsumsi oleh penderita tekanan darah tinggi, diharapkan dapat menjaga tekanan darah tetap stabil.

Baca juga: 5 Jenis Buah yang Bagus untuk Penderita Asam Lambung, Ada Pepaya hingga Pisang

Baca berita lain seputar kesehatan di sini

(Tribunhealth.com)