TRIBUNHEALTH.COM - Jeruk bali memiliki ukuran yang besar dan kulit bewarna hijau.

Ternyata jeruk bali kaya akan nutrisi, sehingga buah ini memiliki sederet manfaat untuk kesehatan.

Jeruk bali atau nama latinnya Citrus maxima ialah jeruk terbesar di antara lainnya.

Selain unggul dari segi bentuk, buah ini juga mengandung manfaat yang bagus untuk kesehatan lho.

Kandungan Nutrisi dan Vitamin Jeruk Bali

Baca juga: Segini Besaran Protein yang Dibutuhkan Penderita Diabetes

Jeruk bali memiliki rasa manis, asam dan sedikit pahit ini tinggi nutrisi juga vitamin C.

Pada 100 gram jeruk bali mengandung 60 mg vitamin C. Buah ini juga mengandung vitamin B seperti Vitamin B1, vitamin B3 dan folat.

Buah ini terkenal dengan kandungan airnya, dan ternyata juga kaya akan serat yang dianggap sebagai karbohidrat kompleks.

Jika Anda mengonsumsi jeruk bali, maka bisa mendapatkan protein dan mineral seperti fosfor, kalium, kalsium, zat besi dan magnesium.

Jeruk bali juga dilengkapi dengan likopen dan antioksidan flavonoid yang bagus untuk kesehatan tubuh.

Baca juga: 8 Penyakit Ini Bisa Terjadi Akibat Kolesterol Tinggi, Jangan Anggap Sepele

Manfaat Jeruk Bali untuk Kesehatan

Melansir KlikDokter, kombinasi sederet nutrisi pada jeruk bali ini memberikan keuntungan bagi kesehatan tubuh, antaralain yakni:

1. Tidak Meningkatkan Kadar Gula Darah Secara Signifikan

Jeruk bali merupakan salah satu buah yang rendah indeks glikemik, yakni di bawah 55. Artinya, konsumsi jeruk bali tidak meningkatkan kadar gula darah secara signifikan.

Maka dari itu, jeruk bali tergolong aman dikonsumsi secara rutin oleh penderita diabetes dengan porsi yang tepat.

2. Meningkatkan Kesehatan Saluran Cerna

Jeruk bali kaya akan serat yang mampu meningkatkan kesehatan saluran pencernaan.

3. Manambah Daya Tahan Tubuh

Buah ini kaya akan vitamin C, sehingga jeruk bali bisa memenuhi kebutuhan vitamin C harian sampai dengan 65 persen. Vitamin C berperan penting dalam menambah daya tahan tubuh, sehingga rutin konsumsi vitamin C bisa melindungi tubuh dari serangan penyakit.

Baca juga: Penderita Kolesterol Tinggi Dianjurkan Konsumsi Makanan Ini

4. Menurunkan Risiko Batu Ginjal