TRIBUNHEALTH.COM - Memiliki anak yang tumbuh dan berkembang sesuai dengan usianya menjadi hal yang menyenangkan bagi setiap orang tua. 

Agar tumbuh kembang si kecil lebih optimal, orang tua tidak hanya memantau berat badan saja, tapi tinggi badan juga harus dipantau dengan benar. 

Pertumbuhan tinggi badan merupakan proses kompleks yang dipengaruhi oleh banyak faktor, seperti genetik, nutrisi, dan gaya hidup. 

Baca juga: 5 Manfaat Makan Yogurt untuk Anak, Lancarkan Pencernaan hingga Optimalkan Tumbuh Kembangnya

Asupan nutrisi yang diberikan pada si kecil juga memengaruhi pertumbuhan tinggi badannya, terutama vitamin dan mineral. 

Jika ingin si kecil memiliki tinggi badan yang optimal, ibu disarankan untuk memenuhi kebutuhan vitamin dan mineral ini sejak dini. 

Daftar Vitamin dan Mineral untuk Mendukung Pertumbuhan Tinggi Badan Anak

Berikut ini daftar vitamin dan mineral untuk si kecil yang baiknya dicukupi orang tua guna mendukung tinggi badan yang optimal. 

1. Kalsium

Kalsium dibutuhkan untuk mendukung pertumbuhan tulang, gigi, serta memperkuat otot tubuh. 

Tak hanya itu, kalsium ini juga dibutuhkan untuk menunjang kinerja jantung, otot, dan peredaran darah. 

Sumber kalsium terbaik yang bisa diberikan pada si kecil adalah susu dan produk olahannya, seperti yogurt dan keju. 

Susu mengandung protein dan lemak yang dibutuhkan anak untuk menunjang tumbuh kembangnya. 

Selain susu, ada beberapa makanan kaya kalsium yang bisa dikonsumsi anak-anak, seperti bayam, brokoli, dan tahu. 

Vitamin untuk mendukung tumbuh kembang anak agar lebih optimal, klik di sini untuk mendapatkannya.

Baca juga: 5 Nutrisi Penting untuk Dukung Perkembangan Otak Anak, Bantu Si Kecil Tumbuh Menjadi Cerdas & Hebat

2. Protein

Protein adalah nutrisi yang paling penting untuk mendukung tumbuh kembang anak, termasuk pertumbuhan tinggi badan. 

Selain itu, protein juga dibutuhkan untuk membentuk sel dan jaringan tubuh, menghasilkan hormon, memperkuat tulang dan otot, serta membantu memecah makanan menjadi energi. 

Untuk memenuhi kebutuhan protein si kecil, ibu bisa memberikan makanan kaya protein ke dalam pola makan si kecil, seperti telur, daging ayam, daging sapi, susu, ikan, makanan laut, kacang-kacangan, dan biji-bijian. 

3. Zat besi

Zat besi adalah nutrisi penting untuk menunjang tumbuh kembang si kecil.