Mineral ini dibutuhkan sel darah merah untuk mengangkut oksigen ke organ-organ penting dalam tubuh, termasuk otak. 

Zat besi dapat ditemukan pada daging merah, makanan laut, sayuran berdaun hijau, dan polong-polongan. 

Baca juga: 5 Daftar Buah-buahan yang Aman Dikonsumsi Bayi Setiap Hari

4. Magnesium 

Magnesium penting untuk mendukung kesehatan tulang dan fungsi otot pada si kecil. 

Kekurangan magnesium dapat memengaruhi pertumbuhan tulang dan kepadatan tulang. 

Mineral jenis ini dapat membantu dalam proses mineralisasi tulang dan metabolisme kalsium, di mana keduanya sangat krusial untuk pertumbuhan tulang yang kuat dan sehat. 

Beberapa sumber makanan yang mengandung magnesium seperti almond, kacang mete, biji labu, baya,, brokoli, kale, ikan salmon, sarden, tuna, susu, dan produk olahannya seperti yogurt dan keju. 

5. Zinc

Zinc memang berperan penting dalam mendukung pertumbuhan tinggi badan anak. 

Mineral jenis ini membantu proses pembelahan dan pertumbuhan sel, yang esensial untuk pertumbuhan tinggi badan. 

Kekurangan zinc fapat menyebabkan gangguan pertumbuhan, termasuk stunting, terutama pada anak di bawah usia 5 tahun.

Zinc dapat ditemukan pada makanan seperti daging merah, unggas, ikan, telur, kacang-kacangan, dan biji-bijian.

Baca juga: 7 Cara Mudah Atasi Anak yang Tidak Mau Minum Air Putih, Terapkan Variasi Ini Moms

6. Vitamin D

Vitamin D berperan penting dalam mendukung pertumbuhan tinggi badan anak. 

Vitamin jenis ini membantu penyerapan kalsium yang dibutuhkan untuk pertumbuhan tulang. 

Vitamin D dapat diperolah dari paparan sinar matahari pagi, sehingga penting untuk mengajak si kecil berjemur di pagi hari. 

Selain itu, bisa juga diperoleh dari ikan salmon, kuning telur, dan hati sapi. 

7. Vitamin K

Vitamin K, terutama vitamin K2 berperan penting dalam mendukung pertumbuhan tinggi badan si kecil. 

Vitamin jenis ini membantu proses pembentukan tulang yang kuat, membantu mengarahkan kalsium ke tulang, sehingga mencegah penumpukan kalsium di tempat yang tidak seharusnya.