Oleh karena itu, penting untuk memastikan asupan yang cukup melalui diet, dan minum air rebusan lemon adalah salah satu cara yang baik untuk mendapatkan dosis tambahan vitamin C.

Dengan demikian, mengonsumsi lemon atau minuman lemon dapat menjadi bagian penting dari strategi untuk menjaga kesehatan dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh, terutama dalam menghadapi risiko infeksi pernapasan.

4. Membuat tubuh tetap terhidrasi

Menambahkan air rebusan lemon ke dalam pola makan adalah metode yang dianjurkan oleh HealthLine untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi.

Air adalah elemen penting bagi tubuh karena kekurangan asupan air dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan seperti kram otot, sakit kepala, dan kelelahan.

Dengan demikian, memastikan tubuh mendapatkan cukup cairan melalui konsumsi air, termasuk air lemon, dapat membantu menjaga keseimbangan hidrasi yang penting bagi kesehatan kita.

5. Bantu menurunkan berat badan

Air rebusan lemon bisa menjadi pilihan yang baik bagi seseorang yang ingin menurunkan berat badan karena beberapa alasan.

Pertama, minum air secara rutin telah terbukti berhubungan dengan peningkatan penurunan berat badan.

Kedua, minum air sebelum makan dapat meningkatkan perasaan kenyang, membantu mengurangi asupan makanan berlebihan.

Ditambah lagi, lemon mengandung vitamin C dan antioksidan, yang bisa membantu meningkatkan metabolisme tubuh dan mempercepat pembakaran lemak.

Kombinasi ini membuat air rebusan lemon menjadi opsi yang menarik bagi mereka yang sedang berusaha menurunkan berat badan.

6. Cegah hipertensi

Mengonsumsi air rebusan lemon dapat membantu mencegah tekanan darah tinggi atau hipertensi.

Ini disebabkan oleh kandungan mineral seperti kalsium dan kalium dalam air rebusan lemon.

Kalsium dan kalium dapat membantu menurunkan tekanan darah, sehingga mengonsumsi air rebusan lemon secara teratur dapat menjadi bagian dari gaya hidup sehat untuk menjaga tekanan darah tetap normal.

Baca juga: 9 Khasiat Daun Cincau Hijau untuk Kesehatan, Efektif Cegah Diabetes hingga Turunkan Berat Badan

7. Tingkatkan kesehatan pencernaan

Air lemon yang direbus memiliki sejumlah khasiat yang bermanfaat bagi kesehatan, terutama dalam mendukung sistem pencernaan.

Konsumsi air lemon hangat yang direbus dapat memberikan efek menenangkan pada usus, membantu mengatasi masalah pencernaan seperti konstipasi.

Selain itu, sebuah studi menunjukkan bahwa minum air hangat dapat meningkatkan pergerakan usus, yang merupakan faktor penting dalam menjaga kesehatan pencernaan secara keseluruhan.

Dengan demikian, minuman ini dapat menjadi pilihan yang baik untuk menjaga kesehatan sistem pencernaan Anda.

Baca juga: 4 Manfaat dari Kelezatan Buah Plum, Atur Tekanan Darah dan Regulasi Gula Darah

Klik di sini untuk mendapatkan referensi vitamin guna meningkatkan daya tahan tubuh.

(Tribunhealth.com/DN)

Baca berita lainnya di sini.