TRIBUNHEALTH.COM - Lemon dikenal memiliki sejumlah manfaat kesehatan yang bisa didapatkan dari konsumsi rutin.

Biasanya diminum dengan air hangat pada pagi hari atau saat cuaca dingin.

Kebiasaan ini merupakan alternatif sehat dibandingkan minuman bersoda yang tinggi gula dan tidak sehat.

Mengutip beberapa sumber, inilah daftar manfaat air rebusan lemon:

1. Cegah batu ginjal

Air rebusan lemon mempunyai beragam manfaat kesehatan, salah satunya adalah mencegah atau menurunkan risiko terkena batu ginjal.

Baca juga: 6 Manfaat Makan Sayur Kubis, Sayuran Ajaib yang Mampu Turunkan Kolesterol Jahat dan Tekanan Darah

Kandungan asam sitrat tinggi dalam air lemon memiliki kemampuan untuk mengikat kalsium dalam tubuh, yang merupakan salah satu faktor penyebab utama pembentukan batu ginjal.

Selain itu, mengonsumsi air lemon juga dapat meningkatkan produksi urin, membantu tubuh untuk mengeluarkan racun dan sisa metabolisme lebih efisien.

Kombinasi dari efek ini membantu menjaga kesehatan ginjal dan mencegah pembentukan batu ginjal.

2. Perbaiki tampilan kulit

Air rebusan lemon mengandung konsentrasi tinggi vitamin C, sebuah antioksidan yang kuat dalam melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas.

Radikal bebas, jika tidak dicegah, dapat menyebabkan stres oksidatif pada kulit.

Vitamin C juga membantu dalam proses penyembuhan kulit dan mengurangi pembentukan bekas luka.

Selain itu, vitamin ini merangsang produksi kolagen, yang penting untuk menjaga kekenyalan dan kekencangan kulit.

Sebagai hasilnya, penggunaan air rebusan lemon secara teratur dapat membantu memperbaiki dan melindungi penampilan kulit agar terlihat awet muda.

3. Atasi flu

Vitamin C, yang melimpah dalam lemon, dikenal sebagai nutrisi penting yang membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Ini berperan dalam memperkuat pertahanan tubuh terhadap infeksi, termasuk infeksi pernapasan seperti pneumonia dan flu.

Studi menunjukkan bahwa konsumsi cukup vitamin C dapat secara efektif membantu mengurangi risiko dan keparahan infeksi pernapasan.

Orang dewasa, terutama mereka yang lanjut usia, memiliki risiko lebih tinggi kekurangan vitamin C.

Baca juga: BLT Mitigasi Risiko Pangan April 2024 Rp 600 Ribu Kapan Cair? Segera Cek cekbansos.kemensos.go.id