Sebuah studi baru menunjukkan bahwa mengonsumsi wijen secara teratur dapat memberikan manfaat besar bagi kesehatan.

Penelitian ini menemukan bahwa konsumsi wijen secara teratur dapat membantu mengurangi risiko penyakit kronis, termasuk penyakit jantung, strok, dan beberapa jenis kanker.

Wijen kaya akan nutrisi dan antioksidan yang penting untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Baca juga: 5 Jenis Makanan Ini Memicu Lonjakan Kadar Gula Darah, Hati-hati!

Kombinasi nutrisi ini dapat mendukung fungsi jantung yang sehat, menjaga tekanan darah dalam kisaran normal, serta melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas.

Penemuan ini menambah bukti bahwa memasukkan wijen ke dalam pola makan sehari-hari dapat menjadi langkah yang baik untuk meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.

Meskipun penelitian lebih lanjut masih diperlukan untuk memahami mekanisme persis di balik manfaat kesehatan wijen, hasil ini memberikan dorongan tambahan bagi individu untuk memperkaya diet mereka dengan makanan yang kaya akan nutrisi ini.

3. Cegah sembelit

Sebuah penelitian terbaru menyoroti peran penting serat dalam wijen dalam menjaga kesehatan saluran pencernaan.

Serat tersebut telah terbukti merangsang gerakan usus dan mencegah masalah pencernaan seperti sembelit.

Dengan merangsang gerakan usus, serat wijen membantu dalam proses pencernaan dan penyerapan nutrisi, yang pada gilirannya mendukung fungsi sistem pencernaan secara keseluruhan.

Temuan ini menyoroti pentingnya memperhatikan asupan serat dalam menjaga kesehatan pencernaan dan mendorong pola makan yang seimbang dan sehat.

4. Lawan radikal bebas

Sebuah penelitian terbaru menemukan bahwa wijen memiliki manfaat yang signifikan dalam melawan radikal bebas dalam tubuh manusia.

Radikal bebas dikenal sebagai molekul yang tidak stabil dan dapat menyebabkan kerusakan pada sel dan jaringan dalam tubuh.

Dalam sebuah penelitian yang dipublikasikan dalam jurnal ilmiah terkemuka, para peneliti menemukan bahwa konsumsi makanan yang kaya akan antioksidan, seperti wijen, dapat membantu melawan efek buruk dari radikal bebas.

Antioksidan yang terkandung dalam wijen dapat membantu melindungi tubuh dari kerusakan sel yang disebabkan oleh radikal bebas.

Temuan ini menyoroti pentingnya memasukkan makanan kaya antioksidan dalam pola makan sehari-hari untuk menjaga kesehatan dan mencegah kerusakan sel.

Selain itu, penelitian ini juga memberikan dasar ilmiah yang kuat untuk mempromosikan konsumsi wijen sebagai bagian dari diet yang sehat dan seimbang.

Baca juga: 10 Buah Penurun Kolesterol yang Menjadi Pilihan Sehat untuk Menjaga Kesehatan Jantung

Dengan demikian, mengonsumsi wijen secara teratur dapat memberikan manfaat tambahan dalam melindungi tubuh dari efek buruk radikal bebas dan menjaga kesehatan secara keseluruhan.

5. Turunkan kolesterol dan tekanan darah