4. Mendukung Pemulihan setelah Olahraga

Beberapa elektrolot yang penting untuk fungsi dasar sel terkandung di dalam tomat.

Elektolit pada tomat tersebut seperti natirum, kalium, fluorida dan magnesium bisa membantu mengurangi kelelahan dan nyeri otot setelah olahraga.

Baca juga: 6 Khasiat Daun Murbei Bagus untuk Kesehatan, Salah Satunya Turunkan Gula Darah dan Insulin

Kandungan air pada tomat juga bisa menambah hidrasi ekstra untuk tubuh.

Kandungan vitamin C pada tomat menjadikannya sebagai buah yang bersifat anti inflamasi yang membantu dalam upaya pemulihan.

5. Mencegah Kanker Prostat

Rupanya tomat yang dimasak bisa membantu mencegah kanker prostat lho.

Walaupun memasak tomat mungkin akan mengurangi kandungan vitamin C nya, namun bisa meningkatkan beberapa antioksidan penting yang bisa melindungi dari pertumbuhan kanker.

"Khususnya bagi pria, likopen sangat bermanfaat untuk membantu mengurangi masalah terkait prostat," kata Houlie.

Beberapa penerilitan telah menemukan proa yang konsumsi tomat, termasuk tomat mentah berisiko lebih rendah mengalami kanker prostat karena jumlah likopen total yang diserap.

Baca juga: Jus Bit untuk Hipertensi: Bantu Mengatasi Tekanan Darah Tinggi

6. Menyeimbangkan Kadar Gula Darah

Tomat berperan penting pada penderita diabetes karena bisa membantu mengatur kadar gula darah.

Kandungan serat pada tomat membantu mengatur kadar gula darah dan pergerakan usus.

Tomat juga rendah glikemik, sehingga bisa jadi camilan yang bagus untuk menghindari lonjakan dan penurunakan kadar gula darah di dalam tubuh.

“Serat secara alami memperlambat pencernaan, sehingga akan membuat Anda kenyang lebih lama. Dan hal ini tidak akan berdampak negatif pada kadar gula darah Anda, yang merupakan sesuatu yang kita inginkan dalam kasus diabetes,” tambah Houlie.

Baca juga: Manfaat Buah Bit untuk Penderita Hipertensi: Bantu Kontrol Tekanan Darah Tinggi

7. Baik untuk Pertumbuhan Kulu, Kulit, dan Rambut yang Sehat

Senyawa asam klorogenat pada tomat bisa membantu untuk produksi kolagen.

Vitamin A dan C pada tomat mentah bisa membantu mencerahkan kulit, kuku dan juga rambut.

Jika Anda ingin mendapatkan manfaatnya, maka bisa konsumsi tomat sebagai camilan atau salad. Konsumsi makanan utuh menjadi cara terbaik untuk menyerap nutrisi penting.

(Kompas.com)

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "7 Manfaat Konsumsi Tomat untuk Kesehatan Tubuh yang Sayang Diabaikan"