3. Kesehatan mental optimal

Buah markisa memiliki manfaat besar untuk kesehatan mental karena kandungan zat besi di dalamnya.

Baca juga: 3 Tips Sederhana Menjaga Tekanan Darah Saat Lebaran untuk Hindari Hipertensi

Zat besi adalah nutrisi penting yang membantu mencegah anemia, kondisi yang dapat menyebabkan kelelahan dan gangguan suasana hati.

Kekurangan zat besi dapat memengaruhi produksi neurotransmitter seperti serotonin, yang berperan penting dalam menjaga suasana hati yang stabil.

Dengan mengonsumsi buah markisa secara teratur, seseorang dapat meningkatkan kadar zat besi dalam tubuhnya, membantu menjaga keseimbangan mental dan emosional.

Ini menunjukkan pentingnya memperhatikan asupan nutrisi bagi kesehatan mental kita.

4. Kualitas tidur meningkat

Sebuah penelitian baru-baru ini menemukan bahwa buah markisa memiliki sifat relaksan alami yang dapat membantu meredakan stres dan kecemasan.

Menurut para peneliti, mengonsumsi buah markisa atau minum jus markisa sebelum tidur dapat membantu Anda merasa lebih tenang dan rileks, yang pada gilirannya dapat meningkatkan kualitas tidur Anda.

Temuan ini menambah bukti bahwa makanan tertentu dapat memiliki dampak positif pada kesejahteraan mental kita, dan menawarkan solusi alami untuk mengatasi stres dan kecemasan.

5. Jaga kesehatan jantung

Manfaat kesehatan jantung dari buah markisa menjadi sorotan utama dalam sebuah berita terbaru.

Dilaporkan bahwa buah ini kaya akan kalium, sebuah mineral penting yang terbukti membantu dalam mengatur tekanan darah dan menjaga kesehatan jantung secara keseluruhan.

Baca juga: BLT Mitigasi Kapan Cair 2024 Telah Diumumkan, Ini Jadwal Pencairan Bantuan Rp 600 Ribu

Dengan menjaga tekanan darah tetap stabil dalam kisaran yang sehat, buah markisa dapat mengurangi risiko penyakit jantung dan memastikan aliran darah yang lancar ke seluruh tubuh.

Ini merupakan kabar baik bagi mereka yang peduli dengan kesehatan jantung mereka, karena konsumsi buah markisa dapat menjadi bagian dari upaya mereka untuk menjaga jantung tetap sehat dan kuat.

6. Pencernaan lebih sehat

Buah markisa bukan hanya lezat tetapi juga bermanfaat bagi kesehatan. Salah satu manfaatnya adalah kandungan serat diet yang penting untuk pencernaan yang sehat.

Serat membantu mengatasi masalah sembelit dan menjaga kesehatan usus secara keseluruhan.

Dengan pencernaan yang lancar, tubuh dapat lebih efisien menyerap nutrisi dari makanan, sehingga memaksimalkan manfaat gizi.

7. Kontrol berat badan