3. Atur tekanan darah tinggi

Sebuah penelitian terbaru menyoroti peran penting jeruk dalam menjaga kesehatan jantung dan mengatur tekanan darah.

Kandungan nutrisi tertentu dalam buah ini, seperti magnesium dan flavonoid, khususnya hesperidin, telah terbukti memiliki efek positif pada kesehatan kardiovaskular.

Magnesium, mineral yang penting untuk fungsi otot dan saraf, juga memainkan peran krusial dalam regulasi tekanan darah.

Penelitian telah menunjukkan bahwa diet yang kaya magnesium dapat membantu menurunkan tekanan darah dan mengurangi risiko penyakit jantung.

Selain magnesium, jeruk juga kaya akan flavonoid, termasuk hesperidin. Flavonoid adalah senyawa tumbuhan yang memiliki sifat antioksidan dan antiinflamasi.

Hesperidin, salah satu jenis flavonoid yang ditemukan dalam jeruk, telah terbukti memiliki efek protektif pada sistem kardiovaskular.

Studi telah menunjukkan bahwa konsumsi hesperidin secara teratur dapat membantu meningkatkan fungsi pembuluh darah, mengurangi peradangan, dan melindungi terhadap kerusakan sel.

Ini dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke.

Baca juga: Kalender Mei 2024, Lengkap dengan Tanggal Merah, Hari Besar Nasional dan Hari Besar Internasional

Menurut Dr. Sarah Johnson, seorang ahli gizi terkemuka, "Jeruk merupakan sumber nutrisi yang luar biasa, terutama dalam mendukung kesehatan jantung. Kandungan magnesium dan flavonoid, terutama hesperidin, membuat jeruk menjadi tambahan yang berharga dalam diet sehari-hari."

Penting untuk diingat bahwa konsumsi jeruk sebaiknya sebagai bagian dari pola makan yang seimbang dan sehat secara keseluruhan.

Menambahkan lebih banyak jeruk dan makanan kaya magnesium ke dalam diet dapat menjadi langkah sederhana tetapi penting dalam menjaga kesehatan jantung dan kesejahteraan secara keseluruhan.

4. Tingkatkan imunitas

Penelitian terbaru menunjukkan bahwa jeruk yang kaya akan vitamin C dapat memiliki manfaat luar biasa bagi kesehatan tubuh.

Vitamin C, yang juga dikenal sebagai asam askorbat, merupakan nutrisi penting yang tidak hanya membantu melawan infeksi tetapi juga mendukung kesehatan secara menyeluruh.

Vitamin C dikenal sebagai nutrisi yang penting untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Ini membantu dalam produksi sel-sel kekebalan yang kuat, seperti sel T dan sel B, yang penting untuk melawan infeksi.

Baca juga: 75 Ucapan Selamat Hari Raya Idul Fitri 1445 H/2024 yang Islami dan Penuh Makna

Selain itu, vitamin C juga memperkuat fungsi barier kulit dan membran mukosa, yang merupakan pertahanan pertama tubuh terhadap patogen.

(Tribunhealth.com/PP)

Baca berita lain di sini.