Baca tanpa iklan
TRIBUNHEALTH.COM - Kopi susu merupakan minuman yang terbuat dari campuran kopi dan susu yang dapat disajikan panas atau pun dingin.
Biasanya kopi susu ini sering kali diberi tambahan pemanis, seperti gula atau pemanis lainnya.
Kopi susu merupakan minuman yang cukup populer di Indonesia yang digemari oleh berbagai kalangan.
Banyak orang yang memulai pagi harinya dengan mengonsumsi kopi susu, namun Anda perlu berhati-hati saat mengonsumsi kopi susu di pagi hari.
Pasalnya, konsumsi kopi susu di pagi hari memiliki efek samping yang tidak baik untuk kesehatan tubuh.
Baca juga: Manfaat Buah Manggis: Kaya Antioksidan, Tingkatkan Kekebalan Tubuh hingga Jaga Kesehatan Jantung
Baca juga: 6 Makanan yang Baik Dikonsumsi oleh Penderita Darah Rendah, Ada Semangka hingga Keju
Efek Samping Minum Kopi Susu di Pagi Hari
Minum kopi susu di pagi hari ternyata tidak disarankan.
Dilansir dari Cleveland Clinic, minum kopi susu di pagi hari dapat meningkatkan kadar kortisol, sehingga berdampak negatif pada fungsi tubuh dan menyebabkan rasa cemas, gelisah, atau lebih sensitif.
Tak hanya itu saja, minum kopi susu di pagi hari juga dapat meningkatkan rasa mengantuk di siang hari.
Kafein yang masuk ke dalam tubuh akan memberikan energi tambahan di pagi hari.
Namun, efek ini hanya berlangsung sekitar lima jam dan membuat Anda lebih mengantuk di siang hari.
Susu yang ditambahkan pada kopi juga dapat berdampak negatif pada sistem pencernaan.
Dikutip dari The Health Site, susu adalah jenis minuman berat yang dapat membuat sistem pencernaan bekerja terlalu keras, sehingga akan meningkatkan risiko gangguan pencernaan.
Meskipun pada beberapa orang minum kopi susu aman, namun pada beberapa orang lainnya, kopi susu dapat menimbulkan efek samping .
Khususnya jika dikonsumsi secara berlebihan atau lebih sensitif terhadap kopi atau susu.
Baca juga: Minum Kopi Bagus untuk Penderita Asam Urat, Berperan dalam Menurunkan Kadar Asam Urat
Baca juga: Makan Kacang Almond Tiap Hari Bantu Kelola Gula Darah Penderita Diabetes, Segini Porsi Idealnya
Berikut ini beberapa dampak buruk yang bisa timbul akibat minum kopi susu di pagi hari.
- Sakit peru
- Kembung
- Memicu rasa mual atau muntah
- Sakit kepala
- Gelisah
- Lebih sensitif dan mudah marah
- Insomnia atau sulit tidur di malam hari
- Peningkatan irama denyut jantung
Baca juga: Ramah di Kantong, Buah Pepaya Bermanfaat untuk Kendalikan Gula Darah bagi Penderita Diabetes
- Tremor atau tubuh gemetar secara tidak terkendali
- Meningkatkan kadar gula darah, khususnya pada penderita diabetes atau gula darah tinggi
- Memicu gejala alergi atau intoleransi laktosa, seperti kembung dan diare, pada orang-orang yang sensitif terhadap susu
- Lebih sering buang air kecil atau tidak mampu menahan dorongan untuk buang air kecil
Efek yang muncul akibat minum kopi susu di pagi hari setiap orang berbeda-beda.
Anda yang terbiasa minum kopi susu mungkin tidak akan mengalami efek samping apapun meskipun meminumnya di pagi hari.
Namun, hati-hati untuk beberapa orang yang tidak terbiasa minum kopi susu, terutama di pagi hari karena dapat menimbulkan efek samping yang lebih serius.
Baca juga: Khasiat Buah Rambutan, Turunkan Gula Darah Penderita Diabetes hingga Kontrol Tekanan Darah
Berikut ini terdapat produk yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh, klik di sini untuk mendapatkannya.
Baca berita lain seputar kesehatan di sini
(Tribunhealth.com/IR)