Beberapa penelitian menunjukkan bahwa kurma mengandung nutrisi tertentu yang dapat mendukung kesehatan kardiovaskular, seperti kalium, serat, dan antioksidan.

Kalium, misalnya, dapat membantu mengimbangi efek sodium (garam) dalam tubuh dan mendukung fungsi normal otot dan saraf, termasuk yang terlibat dalam regulasi tekanan darah.

Meskipun ada beberapa bukti yang menunjukkan potensi manfaat kurma terhadap tekanan darah, penting untuk diingat bahwa konsumsi kurma sebaiknya disertai dengan pola makan seimbang dan gaya hidup sehat lainnya.

Jika Anda memiliki masalah kesehatan tertentu atau sedang mengonsumsi obat-obatan, disarankan untuk berkonsultasi dengan profesional kesehatan sebelum membuat perubahan signifikan dalam pola makan atau diet Anda.

Penting untuk diingat bahwa informasi ini mungkin tidak mencakup penelitian terbaru atau perkembangan medis terkini, dan rekomendasi kesehatan sebaiknya selalu dikonsultasikan dengan dokter atau profesional kesehatan yang kompeten.

Baca juga: Menuju Kesehatan: 5 Kebiasaan Makan yang Efektif Cegah Diabetes, Lebih dari Sekadar Menjauhi Gula

2. Bersifat antimikroba

Kurma memiliki sifat antimikroba yang dapat membantu melawan mikroorganisme patogen seperti bakteri, virus, dan jamur.

Beberapa faktor yang berkontribusi terhadap sifat anti-mikroba ini termasuk kandungan nutrisi tertentu dan senyawa-senyawa bioaktif dalam buah kurma.

Kurma mengandung serat alami dan gula buah, yang bisa memberikan lingkungan yang kurang ramah bagi pertumbuhan bakteri patogen.

Serat juga dapat membantu membersihkan saluran pencernaan dan mengurangi risiko infeksi.

Kurma kaya akan antioksidan, seperti polifenol dan flavonoid.

Senyawa-senyawa ini memiliki sifat antiinflamasi dan dapat membantu melawan radikal bebas yang dapat merusak sel-sel tubuh dan melemahkan sistem kekebalan.

Beberapa fitokimia dalam kurma, seperti tanin, memiliki potensi sifat anti-mikroba.

Tanin dikenal memiliki kemampuan menghambat pertumbuhan bakteri dan jamur.

Meskipun kadar vitamin C dalam kurma tidak sebanyak pada beberapa buah-buahan lain, namun tetap memiliki kontribusi positif.

Baca juga: THR PNS 2024 Kapan Cair? Pemerintah Tetapkan Jadwal dan Besaran THR PNS 2024

Vitamin C memiliki sifat antioksidan dan dapat meningkatkan daya tahan tubuh terhadap infeksi.

Kurma mengandung berbagai mineral esensial seperti kalium, magnesium, dan selenium.

Mineral-mineral ini penting untuk fungsi normal sistem kekebalan tubuh.

3. Stabilkan gula darah

Serat merupakan komponen penting dalam makanan yang dapat memberikan berbagai manfaat kesehatan, termasuk dalam mengatur kadar gula darah.