Protein juga penting untuk memelihara massa otot dan mendukung proses pemulihan.

Kacang umumnya memiliki indeks glikemik yang rendah.

Ini berarti konsumsi kacang tidak menyebabkan lonjakan gula darah yang tajam, memberikan efek yang lebih stabil pada kadar gula darah.

Kacang mengandung lemak sehat, terutama asam lemak tak jenuh tunggal dan poli tak jenuh.

Baca juga: Menopause dan Penurunan Estrogen: Memahami, Mengelola, dan Mengobati

Lemak sehat ini bermanfaat untuk kesehatan jantung dan dapat membantu mengurangi resistensi insulin.

Kacang mengandung berbagai nutrisi penting, termasuk vitamin, mineral, antioksidan, dan senyawa fitokimia.

Kacang juga dapat menyumbangkan sejumlah besar magnesium, yang telah dikaitkan dengan peningkatan sensitivitas insulin.

Klik di sini untuk mendapatkan referensi vitamin guna meningkatkan daya tahan tubuh.

(Tribunhealth.com/DN)

Baca berita lainnya di sini.