TRIBUNHEALTH.COM - Diabetes merupakan salah satu penyakit kronis yang memiliki dampak signifikan pada kesehatan masyarakat di seluruh dunia.

Menurut data dari Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) yang diperbarui pada tahun 2022, sekitar 422 juta orang di seluruh dunia menderita diabetes.

Ini adalah angka yang mengkhawatirkan dan mencerminkan besarnya tantangan global dalam mengelola dan mencegah diabetes.

Diabetes terbagi menjadi beberapa tipe, dengan diabetes tipe 2 menjadi yang paling umum.

Diabetes tipe 2 biasanya berkaitan dengan gaya hidup dan faktor risiko tertentu, seperti kebiasaan makan yang tidak sehat, kurangnya aktivitas fisik, dan obesitas.

Faktor genetik juga dapat memainkan peran dalam pengembangan diabetes.

Dampak diabetes melibatkan risiko komplikasi serius, termasuk penyakit jantung, gangguan mata, gangguan ginjal, dan masalah saraf.

Baca juga: Yuk Makan Petai untuk Menurunkan Gula Darah, Kolesterol dan Tekanan Darah Tinggi

Oleh karena itu, pendekatan holistik yang mencakup pengelolaan pola makan, aktivitas fisik, pemantauan kadar gula darah, dan pengelolaan faktor risiko lainnya menjadi kunci dalam mengatasi diabetes.

Langkah-langkah preventif, seperti memelihara gaya hidup sehat, menjaga berat badan yang sehat, dan memperhatikan pola makan, dapat membantu mengurangi risiko terkena diabetes tipe 2.

Penting juga untuk meningkatkan kesadaran masyarakat tentang penyebab diabetes dan mendorong upaya pencegahan.

Dengan pertumbuhan jumlah penderita diabetes di seluruh dunia, kerja sama internasional, dukungan masyarakat, dan penelitian terus menjadi hal yang sangat penting untuk mengatasi beban global penyakit ini.

Mengadopsi laman Healthshots, merawat diabetes sangat berkaitan dengan pola makan sobat sehat.

Oleh sebab itu, terdapat empat jenis sayur yang bisa dikonsumsi penderita diabetes, yaitu:

1. Brokoli

Brokoli merupakan salah satu jenis sayuran yang dianjurkan untuk dimasukkan ke dalam pola makan pasien diabetes.

Brokoli kaya akan serat, yang dapat membantu mengontrol kadar gula darah.

Serat membantu memperlambat penyerapan glukosa, sehingga mengurangi lonjakan kadar gula darah setelah makan.

Pasien diabetes sering dianjurkan untuk mengonsumsi makanan yang tinggi serat untuk membantu menjaga stabilitas gula darah.

Brokoli mengandung berbagai nutrisi penting, termasuk vitamin C, vitamin K, folat, dan mineral seperti magnesium.

Nutrisi ini dapat mendukung kesehatan secara keseluruhan, yang penting bagi pasien diabetes untuk menjaga kondisi tubuh yang optimal.