5. Buah bit

Konsumsi buah bit dapat memberikan sejumlah manfaat bagi pasien hipertensi atau tekanan darah tinggi.

Buah bit mengandung nitrat alami, yang dapat diubah menjadi oksida nitrat dalam tubuh.

Oksida nitrat membantu melebarkan pembuluh darah, meningkatkan aliran darah, dan dapat berkontribusi pada penurunan tekanan darah.

Buah bit juga mengandung kalium, mineral yang dapat membantu mengimbangi efek natrium dalam tubuh.

Kalium berperan dalam relaksasi pembuluh darah dan dapat membantu menurunkan tekanan darah.

Buah bit kaya akan serat, terutama serat larut.

Serat larut dapat membantu mengurangi penyerapan kolesterol dan memodulasi penyerapan gula darah, yang dapat mendukung manajemen tekanan darah.

Buah bit mengandung antioksidan seperti betalain dan flavonoid, yang dapat membantu melawan radikal bebas dan mengurangi peradangan dalam tubuh.

Baca juga: Kebiasaan Makan yang Buruk Bisa Memicu Kadar Gula Darah Naik, Penderita Diabetes Perhatikan Ini

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa konsumsi buah bit dapat meningkatkan fungsi endotel, yaitu lapisan dalam pembuluh darah, yang dapat mendukung kesehatan pembuluh darah dan mengelola tekanan darah.

Peradangan dapat memengaruhi kesehatan pembuluh darah dan tekanan darah.

Klik di sini untuk mendapatkan referensi vitamin guna meningkatkan daya tahan tubuh.

(Tribunhealth.com/DN)

Baca berita lainnya di sini.