Brokoli mengandung kalium, mineral yang dapat membantu mengimbangi efek natrium dalam tubuh.

Kalium membantu mengendalikan tekanan darah dengan memainkan peran dalam relaksasi pembuluh darah.

Brokoli merupakan sumber serat yang tinggi, terutama serat larut.

Serat larut dapat membantu mengurangi penyerapan kolesterol dan memodulasi penyerapan gula dalam darah, yang dapat mendukung pengelolaan tekanan darah.

Brokoli mengandung senyawa-senyawa antiinflamasi, seperti sulforaphane, yang dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh.

Peradangan dapat berkontribusi pada masalah pembuluh darah dan tekanan darah.

Baca juga: Kebiasaan Makan yang Buruk Bisa Memicu Kadar Gula Darah Naik, Penderita Diabetes Perhatikan Ini

Kandungan vitamin K dalam brokoli dapat mendukung kesehatan pembuluh darah.

Vitamin K berperan dalam pengaturan kalsium, yang penting untuk pembekuan darah dan kesehatan pembuluh darah.

4. Buah jeruk

Buah jeruk, seperti jeruk manis, jeruk nipis, atau jeruk bali, dapat memberikan sejumlah manfaat bagi pasien hipertensi atau tekanan darah tinggi.

Buah jeruk mengandung kalium, mineral yang berperan dalam mengimbangi efek natrium dalam tubuh.

Kalium membantu mengendalikan tekanan darah dengan memainkan peran dalam relaksasi pembuluh darah.

Buah jeruk merupakan sumber vitamin C yang kaya.

Vitamin C adalah antioksidan yang dapat membantu melawan radikal bebas, mendukung kesehatan pembuluh darah, dan berpotensi membantu dalam pengelolaan tekanan darah.

Buah jeruk mengandung serat, termasuk serat larut dan larut tidak larut.

Serat larut dapat membantu mengurangi penyerapan kolesterol dan memodulasi penyerapan gula darah, sementara serat larut tidak larut mendukung kesehatan pencernaan.

Buah jeruk mengandung flavonoid, yaitu senyawa tanaman dengan sifat antiinflamasi dan antioksidan.

Baca juga: Pahami Gejala Kadar Gula Darah Tinggi yang Muncul saat Bangun Tidur, Mulut Kering hingga Lapar Berat

Flavonoid dapat membantu mengurangi peradangan dan mendukung kesehatan pembuluh darah.

Beberapa buah jeruk mengandung nitrat alami, yang dapat berkontribusi pada produksi oksida nitrat dalam tubuh.

Oksida nitrat membantu melebarkan pembuluh darah, meningkatkan aliran darah, dan dapat memberikan efek positif pada tekanan darah.